ラジオ体操、のための体操！？

写真）とある公園での早朝のラジオ体操風景

本当に良く出来た運動だと思う。ラジオ体操って。

その証拠に、今もたくさんの人が続けている。

先日、久々にレッスンをしたKさんが、
とても体の動きがよくなっていた。
聞いてみると
「ラジオ体操をするようになった」そう。

実際に動いているところも見ると、
とても伸び伸び、躍動感も感じる。

そこでわかったのが、
ラジオ体操のポイントは背骨（胸周り）が

しっかり動いているかなんですね。

そのことを、Kさんに話してみたら
同じことを感じていたようで、
「ラジオ体操って実は難しく、

普段からストレッチをやっているから
効果を感じることができる。」とのこと。

運動不足になっている場合、

ラジオ体操の効果を感じるには、
ラジオ体操以前の運動だと感じる。

まずは、椅子に座って
こんなポーズからはじめてはいかがでしょう。