掲載情報 「夏のけんこう」

 

全国健康保険協会（協会けんぽ）の情報誌

「夏のけんこう」に掲載されました。

一年を通して、ストレッチを担当させてもらっているのですが、

今年のテーマは〝ダイナミックストレッチ〟

ストレッチというと、

同じ姿勢でジ～としたまま20~30秒伸ばし続けるような

「スタティックストレッチ（＝静的ストレッチ）」

が良く知られていますが、

ダイナミックとは＝動的、

つまり動きながら行うストレッチのこと。

血流が良くなり、可動域も広がります。

なにより日頃の動きが

スムーズに軽やかに動けるようになりますよ！