エコノミークラス症候群を予防するストレッチ（動画編）

写真よりも動画のほうが伝わりやすいと思うのですが

携帯でも見ることが出来るのででしょうか？？？

内容・方法は前のブログと同じです。

（音声が聞こえづらい；；私の滑絶が良くないだけ？！）

ストレッチは3種類

①つま先を曲げる　3秒×10回

②つま先を伸ばす　3秒×10回

③膝をひきつける　5秒×左右交互に10回

(両膝を曲げて行う方が腰に負担が少ない)