”カチコチ”に固まった体をほぐす！ダイナミックストレッチ「股関節スイング」

リズミカルに体を動かしながら筋肉を刺激するダイナミックストレッチ。

眠っている筋肉にスイッチを入れて活性化させ、軽やかに、思い通りに動かせる体を手に入れましょう！

1月は「股関節スイング」

股関節の正しい動かし方が身に付き、膝への負担を軽減。太もももスッキリと引き締まります。

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https://shaho-net.co.jp/dynamic/month1/index.html

動画も見れます！