2014年4月1日

トレーニングアイテム ーミニトランポリンー


 

今日から四月。
暖かくなって、桜も満開、心が弾みます。

体も弾んで見ませんか?ってことでミニトランポリン導入しました。

5分弾むだけで20分のジョギング効果がある…。
NASAでも筋力強化に使われている…。
なんて説がありますがどうでしょうか⁇

実際にやってみるとまずは落ちないようにバランスをとる、そして足だけ使ってジャンプを行おうとするとふくらはぎがパンパンになるのでそうならないために体を引き上げるように体幹の筋力を使う、続けているとほどよく息も上がる、でも膝への負担は少ない。
良い効果満載です!

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