2011年7月26日

熱中症の『なにぬねの』

運動を愛する皆様へ。

熱中症にならない為のポイントです。

・・・なか(室内)で行う。
・・・持久走など長い時間行うのではなく、にじかい(短い)時間で。
・・・濡らす。外では帽子もいいけれど、首の後ろを濡らす(冷やす)のが効果的。
・・・寝る。睡眠不足はこたえます。
・・・飲む。ただ水を飲むだけよりもスポーツドリンクや少し塩分を加えて。


「座る」って、やっぱり危険な動作なんだ

  「座る」って、なんて危険な動作なんだ―― そう思わされるエピソードを、立て続けに2件も聞いた。 ひとつ目は、ペディキュアで2時間。 もうひとつは、映画館で3時間。 どちらも「キレイになった」「映画面白かった」と満足そう…でも、最後の感想が「尻が痛い」。 美とエンタメの...