16日（土曜）リブロ池袋店でのミニセミナー、
（写真取り忘れました；；）
ご参加いただいた皆さまありがとうございました。
当日行った4つの引き締めストレッチ、
書店に来るたびに思い出してこっそりやってみてくださいね。
どこでも出来ます「股関節スローストレッチ」！？
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
