2020年1月13日

棒さえあれば


本日、2020年カルチャー講座での第一発目は、
筋肉デザイナー考案
棒一本で正しく鍛える“棒トレ”講座。

きっちり動くと、とってもハード、
90分の講座で3回も休憩を入れました。

受講生が半分以上男性だったのは意外。
(これまで10年以上行ってきて初めて)


実はこれ15年以上(私の中で)あたためていた企画でした。

その間、進化させ効果が出るように、
シンプルにわかりやすく、
そして面白く(とまでは微妙だけど)
ようやく自信をもって出せるようになりました。

こんなことを、面白そうやから「やってみなはれ!」と
勧めてくださるカルチャーセンターと、
面白そうやから「いっちょやったろか!」と
来てくれる受講者がいて、
とても幸せを感じた時間でした。






進化 効果があることを
 シンプルに わかりやすく
面白き





0 件のコメント:

コメントを投稿

5分チャレンジ!【体幹編 レベル1】

たまにはパァ~ッと体幹を鍛えてみませんか?! 5分間で出来る 体幹トレーニングをご紹介します。 やり方は 20秒エクササイズ+10秒休憩 それを 10種目 合計5分間! スッキリするし、きつすぎず、 でも筋肉にはしっかり刺激を与えます。 ...