2/10,17,24(土) 10:00~10:40 【全3回】
Bコース「5分間チャレンジ」
2/10,17,24(土) 11:00~11:40 【全3回】
水曜コース「からだメンテ!」
2/10,17,24(土) 11:00~11:40 【全3回】
水曜コース「からだメンテ!」
2/7,21(水) 10:00~10:40 【2回】
2024年に入り「食べたものをメモする」ことを、 なんとなく続けています。
栄養バランスやカロリーを知りたいのではなく、 ほんとにただなんとなくなのですが。
一ヶ月続けてわかったことは〝 10日1回は暴走気味の食事をしている〟こと(笑)
でも『それもよしとしよう』。特に改める気持ちはなく。
せっかく続いているので、今月はゆる~く目標を〝腸活〟 にしてみることに。
発酵食品を食べることを、心掛けるようにもなるかな!?
書くことで客観的に見れて、自分の体を(思考も) 知るのに役立っているように思います。
食事以外に、運動の内容・歩数・便通の具合・ 睡眠と起床時の気分なども役立ちそうですね。
さぁ、2月は如月(“き”んにくを、“さ”らっと、“ら”くに、 “ぎ”たえましょう!?)