2月オンライントレーニングのスケジュール

🔍よく見ると富士山🗻

Aコース「股関節スローストレッチ」

2/10,17,24(土) 10:00~10:40 【全3回】

Bコース「5分間チャレンジ」
2/10,17,24(土) 11:00~11:40 【全3回】

水曜コース「からだメンテ！」

2/7,21(水) 10:00~10:40 【2回】

2024年に入り「食べたものをメモする」ことを、なんとなく続けています。

栄養バランスやカロリーを知りたいのではなく、ほんとにただなんとなくなのですが。

一ヶ月続けてわかったことは〝10日1回は暴走気味の食事をしている〟こと（笑）

でも『それもよしとしよう』。特に改める気持ちはなく。

せっかく続いているので、今月はゆる～く目標を〝腸活〟にしてみることに。

発酵食品を食べることを、心掛けるようにもなるかな！？

書くことで客観的に見れて、自分の体を（思考も）知るのに役立っているように思います。

食事以外に、運動の内容・歩数・便通の具合・睡眠と起床時の気分なども役立ちそうですね。

さぁ、2月は如月（“き”んにくを、“さ”らっと、“ら”くに、“ぎ”たえましょう！？）