なんと…！
1月号から始まったストレッチ連載も、ついに6月号でフィナーレを迎えました。
半年間お付き合いいただいた皆さま、本当にありがとうございました！
テーマはズバリ「寝たままストレッチ」。
寝たままでいいなんて、ズボラさんにも優しい、まさに“続けられる”ストレッチです。（もちろん、サボりすぎ注意ですが！笑）
私たちが目指すのは、10年後もスッと立てて、サッと歩ける体。
「立つ・歩く」を当たり前にするために、今日もゆるっと寝ながら体を伸ばしていきましょう！
ぜひ6月号もチェックしてみてくださいね～！
PHPからだスマイル6月号（5/10発売）
4月から朝カル新宿の講座が10階の教室に変わったのに、ついクセでいつものように前までの11階で降りてしまいました。
あれ？と思ってあたりを見渡すと、そこにはあちこちに「養生中」の張り紙が。
この「養生（ようじょう）」という言葉、少し古風で、日常ではあまり耳にしないかもしれません。でも、実はとても奥深い言葉なんです。
私がこの言葉を初めて知ったのは、『養生訓』という書物を通じて。江戸時代の儒学者・貝原益軒（かいばらえきけん）によって書かれた、健康に生きるための指南書です。
養うこと＝nurture（ナー チャー）。
それに対して、生まれ持った性質や状態はnature（ネイ チャー）。
生まれながらに備わっている機能「nature」はありがたいとして、腰や肩、股関節などはどうでしょう？若いころは自然に動いていた場所が、年齢とともに固く、動かしづらくなっていきます。
これは、「養生」＝nurtureが必要な部分。日々のケアやストレッチを怠れば、自然と固くなってしまうのです。
つまり、体の柔らかさは「natureだけでは保てない」。
意識して手をかけ、育てる＝nurtureすることが必要なんですね。
私たちは、どこかで「体は自然のままでよい」と思いがちです。けれど、動かす・伸ばす・ゆるめるという習慣は、自分をいたわり、育てる「養生」の第一歩。
ストレッチというnurtureを積み重ねていけば、身体はちゃんと応えてくれます。
ふとした“階違い”から、そんなことを考えた春の朝でした。
【雑誌掲載のお知らせ】
「股関節ストレッチ」でからだをリセット！
現在発売中のPHPからだスマイル5月号に、私が監修したストレッチ記事が掲載されています（P.14〜15）。
忙しい方でも"たった1分"でできる簡単ストレッチで、腰まわりの不調や姿勢改善にも効果的。
日々のケアに、ぜひ取り入れてみてください！
→ 詳しくは誌面をご覧ください。
春は、出会いと別れの季節——。
そんな中、「股関節スローストレッチ」講座では、嬉しい“再会”がありました。
くにたち教室では、ご病気のために2年半お休みされていた方が、
再び戻ってきてくださいました。
池袋教室でも、5年近く離れていた方が、
また参加してくださることに！
カルチャー講座で受講を継続していただけるのはもちろん嬉しいことですが、
反対に受講をやめられる場合、
「内容や指導にご満足いただけなかったのでは…」と
こちらとしては少し気になってしまうのも正直なところです。
でも、この春、再び戻ってきてくださった方々がいらっしゃるということは——
「そこそこ良かったのかも？」なんて（笑）、
ちょっと自信を持たせていただけました。
とはいえ、慢心せず、
今後もより一層、必要とされる内容を目指してまいります。
10年先も元気なカラダ「股関節スローストレッチ」をこれからもよろしくお願いいたします！
たまに 「毎日Ｔシャツにアイロンかけているの？」
と聞かれることがありますが、
まさか。そんなにマメではありません。
今の季節は、厚手のコットンのTシャツがなんとも気持ちいいのですが、
シワになりますよね。
でも、そんなシワが気になるシャツは、
無駄にデカい手で〝ジャッ〟と生地をさすりながらシワを伸ばしていきます。
数回ほど〝ジャッジャッ〟と繰り返しているうちに手のひらの温度も上がり、
さらにシワ伸ばし効果がアップ！
何ならおまけに手のひらからうっすら出る汗でスチーム機能も加わり（キモイ⁉）
たった数秒の手アイロンで完成です(*´∀｀)
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| Before |
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ちなみに〝カチコチ〟になった人のカラダをほぐす場合は、
別の手の機能を使用します(*´σｰ｀)
なんと…！ 1月号から始まったストレッチ連載も、ついに6月号でフィナーレを迎えました。 半年間お付き合いいただいた皆さま、本当にありがとうございました！ テーマはズバリ「寝たままストレッチ」。 寝たままでいいなんて、ズボラさんにも優しい、まさに“続けられる”ストレッチです。（も...
