ゴルフをしている方から「背筋を鍛えたい!」
とリクエストを受けることがあります。
そんな場合、背中がまっすぐ(良い姿勢)なら
「OK、やりましょう!」と答えるのですが、
なかなかその通りに行うことはありません。
特に中高年やシニアの方で、背中が丸まっている場合は。
その状態で筋力を鍛えても、
ケガのリスクが高まるし、パフォーマンスはあがりません。
では、そんな場合に何をするかと言うと…
主に、
①背中がまっすぐに伸びるようにする
②腰ではなく股関節から曲げる
この二つです。
①背中がまっすぐに伸びるようにする
②腰ではなく股関節から曲げる
この二つです。
ゴルフ以外でもスポーツを行う中高年・シニア世代は、
これ(体の機能)を身につけておくのが大切であると考えています。
スポーツは、長く、楽しく、調子良く!
ちなみにここだけの話、比較的『調子が良い』方が多い。
(ここだけの話、としたのはゴルフ仲間に対する気遣いもあるが、
(ここだけの話、としたのはゴルフ仲間に対する気遣いもあるが、
自ら『調子が良い』と言ってしまうと調子が悪くなることがあるらしい(笑))