【３・４月】ご予約可能スケジュール

ご予約可能な日時です。

下記以外の時間でも可能な限り

調整させていただきますのでご相談ください。

よろしくお願いいたします。

（3月24日21:00更新）

3/26(火)　16:45~

3/27(水)　11:30~/15:30~

3/28(木)　×

3/29(金)　17:30~

3/30(土)　10:00~/13:30~/16:00~

3/31(日)　15:00~/16:30~

4/2(火)　13:30~　

4/3(水)　11:30~
4/4(木)　13:30~/15:00~
4/5(金)　16:30~
4/6(土)　14:00~/15:30~
4/7(日)　15:00~/16:30~

4/9(火)　×
4/10(水)　10:00~
4/11(木)　13:30~/15:00~
4/12(金)　12:30~/14:00~
4/13(土)　×
4/14(日)　15:00~/16:30~

4/16(火)　15:00~
4/17(水)　15:30~/17:00~
4/18(木)　13:30~/15:00~
4/19(金)　13:30~/15:00~/17:00~
4/20(土)　×
4/21(日)　×

4/23(火)　×
4/24(水)　10:00~/11:30~
4/25(木)　10:30~/13:30~/15:00~
4/26(金)　9:00~/12:00~
4/27(土)　10:00~/11:30~/13:00~
4/28(日)　15:00~/16:30~

4/30(火)　15:00~/16:30~

カラダが楽だと、気持ちもラク！

一昨日、日本事務器健康保険組合様で、

セミナーを行ってきました。

会場は西新宿（写真の巨大プロジェクター）でしたが、
全国の営業所にも同時中継、
さらに、終了後でも行った内容が見れるという形式。

講演やセミナーは、都市部で行われることが多く、
時間の都合が合わない場合もあるので、いいシステムですね。

で、何をお話ししたかと言うと、タイトルはこれ↓↓↓
メンタルヘルス対応セミナー

「スポーツに学ぶ！心を健康に保つストレッチ習慣」

悩み・不安・焦り、頭ではどうにかしなきゃと思っているけど

どうにも出来ない時ってありますよね。

そんな時に動くことで感情を変える方法。

カラダの調子が悪いと、気持ちも萎えてきます。

そうならないための仕事中・日常の過ごし方のコツ。

誰もが一度は味わったことがある(と思う）

身体がラクだと気持ちもラク！という感覚、

そのための（ハードではない）身体を動かす

アイデアをご紹介させてもらいました。

ひとり暮らしの知恵

最近、土日によく見かけるのが、

不動産管理会社＋大学生入学が決まったであろう若者（＋親）が

一緒に歩いている姿。

きっと、ひとり暮らしの物件を見学するんでしょう。

ワクワクでしょうね。

そんな彼・彼女に思わずプレゼントしたくなるのが

去年、制作協力したひとり暮らしレスキューBOOK

自分がひとり暮らしをしていた時を思い出すと

恥ずかしいことだらけ＆迷惑かけまくり。

まぁそれでも何とかなっていたのだけど、

こんな本があったらよかったなと思える一冊です。

私は4月からひとり暮らしを始める大学生に、

プレゼントしようと考えています。

ちなみに私が制作協力したのは自宅で簡単に出来るストレッチ。

自分でカラダを動かす習慣も、

これからの生活に絶対に役立ちますもんね！

ラジオ出演『おしりスクワットの世界』

昨年１２月に右足関節を靭帯損傷してから２か月が経ちました。
足は全力では走れないけど（走る必要ありませんが）ほぼ完治しました。

ただ、右脚に体重をかけられなかったので
右尻がちっちゃくなってしまってて、
左右均等にするにはもう少しかかりそお尻です。

さて、本日はラジオ収録に行ってきました。

　JFN系FMラジオ番組『Seasoning～season your life with music～』

　www.jfn.jp/seasoning

　※東京での放送はなく、全国１５放送地域に向けて放送。

　　無料アプリなどで日本全国どこからでも聴ける番組です。

「おしりスクワットの世界」というテーマで
ＭＣの市川美絵さんとお話＆尻の筋肉を動かしてきました。

放送しながら思ったのですが、
自分の声にエコーをかけてもらうのって気持ちがいい！！！

今日は写真をたくさん撮ってもらったので「こんな状況でした」報告です！

番組Twitterより動画もあります→　おしりスクワットの様子

本番前の打合せ中。こういうテーブルの上には必ずお菓子がたくさんありますね。

いつもは独りぼっちで現場に行っていましたが、

今日は新星出版社の方３名も一緒。

（写っていませんが右側のガラス奥にいます）

心強かったです。

ラジオで（見えないけど）本当に動いているんです。

MCの市川美絵さんと一緒にパチリ。すごく運動神経が良い！

放送３０分前にスタジオに行ったのですが、

お出迎えの方が「お尻の先生がきました。」と言った後に、

フロア内で「お尻！」「お尻です！」「尻！おしり！」とか

スタッフの方が呼び合っているいるのを聞いていると、

自分の顔がまるでお尻のように思えてきて、ちょっとおかしかったです。

スタッフの皆さま、聴いてくださった皆さま、
ありがとうございました！

2/20(水) ラジオ出演予定

◆出演日程：2月20日 (水)15時20分～15時40分（生放送）

※東京での地上波の放送はありませんが、無料アプリなどで日本全国どこからでも聴取可能です。ネット局は下記にあります。

◆JFN系FMラジオ番組『Seasoning～season your life with music～』

www.jfn.jp/seasoning

毎週月曜～木曜　13時30分～15時55分OA

出演：市川美絵

＜番組ネット局＞

15時台：FM青森・FM岩手(水木なし)・FM山形・FM長野・FM石川・FM福井・FM岐阜・

FM山陰・FM岡山・FM香川・FM徳島・FM高知・FM佐賀(月木なし)・FM長崎・FM鹿児島

（計15局ネット）

※無料スマホアプリ『JFN PARK』、『WIZ RADIO』では上記ＯＡ局をチョイスする

ことで全国で聴取可能です。

「週間女性」に掲載されています。

昨日はバレンタイン。

私は４つもらいましたよ！

もちろん全て本命だと思います(笑)

さて、今発売中の「週刊女性 (2/26号)」（主婦と生活社）に

おしりDEスクワット が掲載されています。

内容は、著書「おしりスクワット」が紹介されているのですが、

タイトルが、「おしり DE(デ) スクワット」 になったことで

ちょっとオシャレ感が増しています！？

ですが、それより、なにより、驚くことは、

なんと「ふ・く・ろ・と・じ❤」なんです！！

ドキドキしながら中を見てください( ´艸｀)

いつの間にか20年

26日土曜日＠日本未来科学館

パーソナルトレーナーの資格を持っているNSCAジャパン(日本ストレングス＆コンディショニング協会)から20年永年会員ということで表彰式に呼ばれて行ってきました。

いつの間にか20年です！
びっくらポンです

20年前の健康・フィットネス業界を思い出してみると・・・
流行っていたエアロビクスダンスに陰りが見えだし、
ウエイトトレーニングが注目され始めていた頃でした。

とは言っても、ブームはいつもアメリカから。
その頃見に行ったアメリカ・シアトルではパーソナルトレーニングが
当たり前のように行われていたけれど、
日本はほとんどパーソナルトレーニングが認知されていなくて、
フィットネスクラブに売り込みに行っても(私が若造だったこともあり)
「そんなの流行らん」と門前払いをくらうのが当たり前でした。

その頃に「なんか認められるものが欲しい」という想いで取得した資格ですが、
今考えると、そのお陰で常に学んでこれたのかと感謝の想いです。
（決して年会費×20年、その他に￥￥￥・・なんて考えていませんよ( ´艸｀)）

(写っているのは私じゃありません(;'∀'))

プレート(重り)形の表彰楯も！？

ラジオ出演「TOKYO FM シンクロのシティ」

ラジオに出演してきました。

1/21(mon)  15:00-16:50

TOKYO FM   東京の声とシンクロする「シンクロのシティ」

https://www.tfm.co.jp/city/

銀座の真ん中のソニーパークスタジオにある
このバスから公開放送しました！

内容はS・S・C（スポーツ・シンクロ・クラブ）といって、
街の皆さんの体のお悩みに対して
ストレッチのアドバイスを行うという企画。

ひざ・腰・肩・目、
それぞれにあったストレッチを“声だけで”お応えしたのだけど、
ちゃんと伝わりましたかねぇ？！

ほりうちたかゆきさんと。

「疲れない・壊れない・衰えない」体づくりを目指して！

年が明けてすでに半月、かなり遅ればせながら、

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

（昨年末にお会いした方はご存知の通り）

昨年12月19日に右足首を靭帯損傷してしまい、

それ以降の仕事はほとんど出来ず、

多くの方にご迷惑をおかけしてしまい申し訳ありませんでした。

年末年始は、どこへ行くにも相棒の松葉杖と一緒に過ごしておりました。

お陰様で今はほぼ回復して、年明けから元気に活動スタートしています。

ご心配おかけしました。

昨年12月に新星出版社様より著書「おしりスクワット」を出させてもらいましたが、

初めて著書を出したのも同じ新星出版社でした。

　　10年先も元気なカラダ！「股関節スローストレッチ」(2012年)
そこにはキャッチフレーズとして、

疲れない！壊れない！衰えない！カラダづくりとも書きました。

今回は、たまたま動けない！働けない！遊べない！カラダになってしましましたが(笑)、

そのお陰か、動けない不便さ、ちょっぴり弱者になったことで環境や接し方について考え、

足関節を再勉強し重要性を実感し、改めてカラダへの感謝もした次第です。

今年もどうぞよろしくお願いいたします！

人生に必要なのはおしりの筋肉です！

本の発売日が12月17日(月)に決まりました！
ですが、書店には15(土)くらいから並び始めると思います。

タイトルは、
筋肉がプリッとよみがえる！おしりスクワット

ちょうど一年前から出版社の方と企画を始めて、
ついに作品になりました。

出版担当者さん・編集者さん・プロ漫画家さんにも
実際におしりスクワットを体験してもらい、
その過程でおこる“お年頃女子”の生の声が描かれた感動大作です！？
お楽しみに！

「お尻がないのよ」

いよいよ12月、
今年も残りひとつき、
よろしくお願い師走！

もう一度言います。
よろしくお願い師走。

さて、今朝一番はかれこれ８年以上続いている文京区での月一講座。
心地よい太陽の光、
ピリッと冷えた心地よい空気、
そんなことを感じていると、
Ｔさん（７０代・女性）から相談が、
「私のお尻がないのよ。」

Ｔさんは以前にハワイに旅行したときに、
現地女性のプリッ（もしくはブリッ）としていたお尻と見比べて、
あまりにも自分のお尻がペラッ（もしくはペラッペラッ）
だったため気になっていたそう。

お尻（の筋肉）がなくなると、見た目も老けるし、
腰・ひざも痛みが出やすくなってしまいます。

では、お尻をプリッとさせるにはどうするのか？！


突然ですが、いつもブログを見てくださっている皆様にお知らせです。

実は、今月中旬に私の著書が発売になります。（宣伝）
ズバリ！お尻をプリッとさせるにはどうするかという内容です。
ここだけのお尻らせです。
（今朝、質問されたのは本当の話ですょ）

またはっきりした発売日が決まり次第ご報告します。
よろぉ尻くお願いします！