2018年6月14日

【NKH市川】ご予約キャンセル待ち

7月23・30日 NKH学園オープンスクール市川「ねこ背を治す!股関節ストレッチ」

お陰様で、只今キャンセル待ちの状況です。
そこで秋期(10月22・29日)にも同タイトルで行うことになりました。
お待たせしてしまいますが、そちらにお申し込みをいただければと思います。
よろしくお願いいたします。




2018年6月10日

【6・7月】ご予約可能枠

月・7月の予約可能な日時です。
キャンセルが出る場合もございますので、
もしもご都合があわない場合は
可能な限り調整させていただきますのでご相談ください。
よろしくお願いいたします。
(6月14日18:30更新)



【6月】

16(土) 15:00~/16:30~
17(日) ×

19(火) 10:00~/14:30~

20(水) ×
21(木) 12:00~
22(金) 14:00~
23(土) 14:30~/16:00~/17:30~
24(日) 15:00~/17:00~/18:30~

26(火) ×
27(水) 9:00~/15:30~/17:00~
28(木) 9:00~/10:30~
29(金) 17:00~
30(土) ×
7/1(日)  15:00~/16:30~

3(火) 10:00~
4(水) 12:00~/13:30~/16:30~
5(木) 14:00~/15:30~/17:00~
6(金) 13:30~/15:00~/16:30~
7(土) ×
8(日) 9:00~/15:00~/16:30~

10(火) 10:00~/16:00~/17:30~
11(水) 9:00~/12:00~/13:30~/16:30~
12(木) 14:00~/15:30~/17:00~
13(金) 10:00~/11:30~/13:00~/15:30~/17:00~
14(土) 13:30~/15:00~/16:30~
15(日) 9:00~/10:30~/12:00~/14:00~/15:30~/17:00~

17(火) 10:00~/13:00~/14:30~/16:00~
18(水) 12:00~/13:30~/15:00~/19:00~
19(木) 14:00~/15:30~/17:00~
20(金) 13:00~/16:00~
21(土) ×
22(日) 9:00~/15:30~/17:00~

24(火) 10:00~/16:00~
25(水) 12:00~/13:30~/15:00~
26(木) 17:00~/18:30~
27(金) ×
28(土) ×
29(日) ×

31(火) ×

2018年6月2日

「膝痛予防とセルフケア」講座@横浜

『良くなったらと思ったら、また痛くなったり、、、。゚(゚´Д`゚)゚。』
"膝痛"でお悩みの方は3000万人以上とも言われています。

実は私も膝痛を経験したうちの一人。
2013年に半月版損傷(水平断裂)、その後もフォームが悪い状態で走りすぎたことでガソクエンまで引き起こし、、
トレーナーでありながら情けない(>。<)

でも、そのおかげで"痛みのわかる人間!?"にもなることができたので悪いことばかりじゃなかったと思っていますが(*^ー^)


さて、本日は朝日カルチャーセンター横浜にて「膝痛予防とセルフケア」講座でした。
※以前、朝日カルチャーセンター新宿で行った様子はこちら→http://www.asahi.com/relife/event/record/11221905

講座では、受講者の方がいろいろ質問や発言してくださったおかげで、生きた情報というか、本当に悩んでいる方の知りたいことや良くなっていくためのポイントが共有できて良かったと思います。

無理なく続けてくださいね!


スタジオレッスンのご予約可能日時はこちら → 6月

2018年5月25日

体験型ギフト お客様の感想

体験型ギフト「ソウ・エクスペリエンス」のお客様より感想を頂きました。

どれも嬉しいお言葉で励みになります。
ありがとうございました!



***
2018/05/17 (木曜日) 13:00
個別のニーズに合わせたパーソナルトレーニングということで期待していたより、ずっと程度の高い、プロフェッショナルな対応でした。
こちらの希望を適切にとらえていただき、理論的な説明もわかりやすく、非常に良い経験をさせていただきました。このプログラムを選択したことを、本当にうれしく思っています。
ご指導くださったトレーナーの方のますますのご活躍をお祈りいたします。
くれぐれもよろしくお伝えください。


***
2018/05/05 (土曜日) 15:00
自分の身体の硬さや癖を知る事で自分
に合ったストレッチを教えてもらい、
身体の不調の予防に効果的だと思います。
自分のための特別な時間でした。


***
2017/10/04 (水曜日) 12:00
長い間気になっていた体の違和感を施術&指導を受けて、
改善できたのが実感できました。


ソウ・エクスペリエンス株式会社(https://www.sowxp.co.jp/
コース名:股関節ストレッチ&ボディメンテナンスコース
店舗名:股関節ストレッチスタジオ Natural Movement



2018年5月24日

【NHK市川】ご予約可能枠あとわずか

7月にNHK学園市川オープンスクールで開講する「ねこ背を治す!股関節ストレッチ」
昨日は、夕方から打合せ兼会場下見に行ってきました。
"天空のカルチャー"というだけあって、会場から見える景色はまるで雲の上(昨日は雨だったから)。
45階までのエレベーター内では同乗者がいなかったので窓から見える景色に「キャ~。こわぁ~い。」とわざと大声を出してアトラクション気分を味わってきました。
叫び声を出すと若返り効果があると思うのは私だけでしょうか??

さて、一般募集は29日からですが、すでに空きが数名になっています。
(キャンセル待ちも可能です。)
受講ご希望の方はお早めにお願いいたします!

2018年5月14日

千葉・市川近くのみなさ~ん!

 “天空のカルチャー”(ビルの45階)
NHK学園 市川オープンスクールに登場します!

日時:7月23・30日(月)
10:30~12:00

5月29日(火)9時30分からお申込み受付スタート!

お近くにお住いの皆さん、是非お越しください!

2018年5月11日

アジの開き

今朝、“アジの開き”の夢を見た。
目覚めた時に体はアジの開きのような形になっていた。

そもそも、なぜこの夢を見たかという・・・


スタジオに来られたお客様(男性)が
「背筋が弱くて、反るのが苦手なんですよね。」と言ったのがきっかけ。

反るのが苦手なのは、単に背中の筋肉が弱い場合もあるけど、
体の前面の硬さが原因という場合もあるのです。

上体が反るときには背筋が縮むのだけど、
その時に背中の反対側(体の前面)は伸びなけばいけません。
しかし、前が硬いとうしろとの引っ張り合いのような状態になるので、
あまり反れない=『背筋が弱い』となってしまうのです。


そこで超簡単「アジの開き」イメージトレーニング!?
①まず自分の体がアジになったつもりになる。
②お腹の真ん中を縦に割かれる。(あくまでイメージですよ。)
③天日に干されているうちに反りかえる。
すると体の前面がリラックスし、縮んでいた体がじんわりと伸びてくる感じがするはず。
だまされたつもりでやってみて!
私は結構気持ち良く目覚めましたよ。


人間は年齢とともに反るのひねるのが苦手になってくると言われます。
特に筋肉が多い男性、運動不足の人は、前の縮みを疑うべき。
前が伸びると腰の負担も減りますよ!

2018年4月24日

はくだけで姿勢が良くなるインソール

4月23日に芸文社様よりムック本「はくだけで姿勢が良くなるインソール」が発売になりました。

本書には、トップアスリートも使用するBMZ社のインソール一足が付録としてついています。(メイン)
その中で私は、美姿勢を指すストレッチ&エクササイズを監修しています。(サブ的な感じ)

全国の書店またはamazonで発売中です。




BMZ社を始めて聞くという方もいると思うので少しご紹介。

群馬県に本社があるインソールをつくっておられる会社です。→BMZ社
実は今回の制作協力のお話をいただく前から、BMZ社のインソールを持っていたので偶然に驚いたのですが。

インソールというと、土踏まずをサポート(持ち上げる)するものが多いのですが、BMZ社の特徴は“立方骨”という骨を支持するものです。

“立方骨”の説明は難しいので、足裏を押されると『そこ、そこ』と気持ちよくなる部位とでも言っておきましょうか。
(インソールは、かかとの少し前あたりの外側がポコッと膨らんでいます。触って確かめてみてください!)

たくさんのトップアスリート(なかでもオリンピックに出場したウインタースポーツの選手、サッカー選手)から支持されていますが、
特にスポーツはしていないけど足が疲れるという女性からの支持も多いのです。

今回の付録はまさに、足が疲れる、足が痛い、女性にぴったりな商品かと思います。
是非、おためしください!




2018年4月11日

痛みの原因を探る

「歩くとひざの内側が痛むのですが、そんな場合でもそちらでみれますか?」

私が開いているスタジオの名前が"股関節"ストレッチスタジオなので、
"ひざ"はダメかと思われる方がいますが、そんなことはありません。

下半身には大きな関節が3つあり、
膝関節は股関節と足関節に挟まれた中間関節とも言われます。
両関節の影響を受けています。

(落書きのようにも見えるホワイトボードに書いたものの)写真は、
↑「」のお悩みでお客様が来られた時に書いたもの。

その方の症状というよりも、
私の頭の中を整理するために書いたと言った方が正解かな。

すでに病院で判断してもらったけど特に異常はない。でも、痛みはある。
そんな場合は、関節・筋肉・動作などどこかに原因があり、
正しく動けば改善するはずと信じて、
お客様の体とホワイトボードに書いた項目(私の頭の中)を関連づけながら
ベストな方法を探る作業をしていきます。

ただ私にはこれがベストだと思っても、
お客様の嗜好が違う場合は効果的なものから違うものを優先する場合もありますが。

ちなみに、今回のお客様は「歩き方を見直す」ことを重点的に行いました。
私も経験がありますが、ひざや腰・股関節・足首・足が痛い期間が続くと
いつの間にか普通の歩き方がわからなくなるもんです。

歩きは一日で一番多く行う運動、まずはここから!



2018年4月7日

日経へルス5月号に掲載されました


日経ヘルス 2018年5月号 [雑誌]
日経ヘルス最新号(5月号)
創刊20周年記念でお得な別冊付録付き

別冊付録(6~11頁)に
「シーン別凝りとりストレッチ16」を監修しました。
座って・立って・寝て、いつでも出来るストレッチです。
「『運動する時間がない!』なんてことがなくなりますよ!?」

2018年4月3日

歩き方で印象が決まる

春といえば桜、桜の季節と言えば歩き方!
歩き方が気になる季節になってきましたね。(無理ある?!)

「歩き方で印象が決まる」なんて言うけど、確かにそれはあります。
薄着の季節になると特に感じます。
なんか足音で人を判断してしまっていることありますもん。
(その場合は印象よりも体への影響が心配になっているんだけど)

歩き方というと、「かかとで着地」「ひざを伸ばして」と
足にばかり意識が行きがちですが、
いい歩きのために、(猫背になりがちな人は)とにかく上体を起こすことが大事!
その時に、顔・胸を起こそうとするのではなく、腰のあたりから起こす感じで。
(すると顔や胸も起きます。)

ストレッチも筋トレも大事だけど、
一日の中で呼吸の次に多く行うのは「歩く」こと。
やっぱり大事ですよね。

レッスンで、歩き方を習って意識しているうちはいいけど、
問題は無意識のときなんですよね。
私も「他人の歩き見て、我が歩き治せ」を心がけています。

【NKH市川】ご予約キャンセル待ち

7月23・30日 NKH学園オープンスクール市川「ねこ背を治す!股関節ストレッチ」 お陰様で、只今キャンセル待ちの状況です。 そこで秋期(10月22・29日)にも同タイトルで行うことになりました。 お待たせしてしまいますが、そちらにお申し込みをいただければと思いま...