指のガサガサ、かかとのガサガサ

普段は食べる専門なのですが、

たくさん栗をいただいたので

たまには自分でやってみるかと思い、

ゆで栗と、栗ご飯用に剥いてみました。

ゆで栗は、簡単。

（濁って見えるけど湯気で曇ってしまった写真）

問題は剥き栗。

これまで数えきれないくらい栗は食べてきたけど、

栗を剥いたのは、子供の頃に少し手伝いをした以来人生で2度目かも。

なんてボォ～っと生きてきたんだと反省しつつ、、、

硬いし、きれいに剥けないし、

皮にけっこう実がついてしまうけどこれで合ってんのか？！

次から栗を食べるときは、

実を無駄にしないゆで栗がベストだな、とか考えながら、

剥き終えた時には、

包丁で力を込めていた親指がガサガサに。

一瞬、こんな指でお客さんに触れたら

失礼になるんじゃないかと心配に。

指のガサガサで思い出したのが、

かかとのガサガサ。

どうしてかかとってガサガサになるんでしょうか？

私が思うのは重心の問題ですね。

うしろ重心でかかとにガンガン体重がかかった歩き方をしている人は

かかとがガサついています。

歩き方は、左右の脚でも違うから、

特に強く着地しているほうのかかとは

よりガサガサ感も強い。

でも歩く時はかかとからつくんじゃないの？

そうですが、それとうしろ重心とはわけが違います。

かかとのガサガサ、

ひどくなるとストッキングが引っかかるし、

ベッドのシーツがほつれる、

なんなら凶器にもなりえる。

まずは歩くときに、ちょっとお腹に力を込めて

かかとをソフトに着地させると変わってきますよ。

栗を剥き終えた親指を見ながら、

そんなことを思いました。

【9-10月】ご予約可能スケジュール

２０１８年９・１０月　ご予約可能な日時です。

キャンセルが出る場合もございますので、

もしもご都合があわない場合は

可能な限り調整させていただきますのでご相談ください。

よろしくお願いいたします。

（9月25日08:30更新）

9/25(火)　18:30~

9/26(水)　9:00~/16:30~

9/27(木)　×

9/28(金)　12:00~

9/29(土)　×

9/30(日)　×

10/ 2(火)　13:30~/15:00~/16:30~

10/ 3(水)　12:00~

10/ 4(木)　15:30~/17:00~

10/ 5(金)　15:00~

10/ 6(土)　×

10/ 7(日)　11:00~/13:00~

10/  9(火)　10:00~/11:30~/16:30~/18:00~

10/10(水)　10:00~/13:30~/16:30~　

10/11(木)　16:30~/18:30~

10/12(金)　13:00~/15:30~/17:00~

10/13(土)　13:00~/14:30~

10/14(日)　9:00~/15:00~/17:00~

10/16(火)　10:00~/13:00~/16:30~/18:00~

10/17(水)　10:00~/11:30~/15:00~/16:30~/18:00~

10/18(木)　15:00~/16:30~/18:00~

10/19(金)　×

10/20(土)　×

10/21(日)　9:00~/15:00~/17:00~

10/23(火)　10:00~/11:30~/16:30~/18:00~

10/24(水)　13:30~/15:00~/16:30~

10/25(木)　16:30~/18:00~

10/26(金)　9:00~/10:30~/12:00~/16:00~/17:30~

10/27(土)　13:00~/14:30~/16:00~/17:30~

10/28(日)　9:00~/15:00~/17:00~

　

10/30(火)　×

10/31(水)　12:00~/15:00~/16:30~/18:00~

NEWメニューのお知らせ

『リカバリーコンディショング』

～回復させる、快適な状態をとりもどす～
筋疲労、バランスの崩れ、血流の滞り、

エクササイズだけでは取りきれないコリやハリ等、
股関節を中心にした手技で体をベストな状態にします。
体も気分もスッキリ、是非お試しください！

15分 2,000円

　　　部位：股関節、肩甲骨、首など

30分 4,000円

　　　部位：股関節、肩甲骨、首～デコルテ、

　　　　　　膝下～足部

　　　　　　※リクエストに応じてヘッド、前腕など

講演会「仕事の合間に出来るセルフケアストレッチ」

先月24日・31日、

地方共済組合埼玉県支部の組合員の方々に向けて

講演をさせていただきました。

テーマは「仕事の合間に出来るセルフケアストレッチ」

座学＋実践の約90分間。

椅子に座れるスペースさえあれば

じゅうぶんストレッチはできます。

正しい方法さえ知っていれば！( ´艸｀)

セルフケア＝自分で自分の健康を管理する

人生100年時代が快適な体で過ごせますように！

ありがとうございました。

夏こそ足首ウォーマー

ここ数日手放せないアイテムがあります。

「足首ウォーマー」

寝るときに暑いからクーラーをつけっぱなしで、

かといって冷え過ぎも良くないかと思いタオルケットをかけていたけど

いつの間にかどこかにいってしまい、

目が覚めたら足だけ冷えている。

　冷えた足はむくんでいて、しかも硬くなっているので

歩き始めがなんだかゴワゴワ。

ところがある日、足首ウォーマーをつけて寝たら、

まったくそれがなくなりました。

タオルケットはあいかわらずどこかに行ってしまっているけど、

目が覚めても足が冷えてないんです。

それどころか、膝下がほっこりして、

足首がスッキリ細くなっているようにも！？

（これが本来の足首の太さなんだろうけど）

このことを一昨日に朝日カルチャー新宿の講座で話したら、

早速試してみた方から「効果ある～！」とご報告も頂きました。

足だけ冷えてる族の方は是非お試しください！

ちなみに私が使っている足首ウォーマーは薄手のもの。

日焼け防止に腕にはめるアレはどう？

と聞かれたこともありますが、

あまり締め付けるのは良くないかも。

レギンスを切って使うのもいいかも知れませんね。

「足首マメ知識」

足の甲側にリンパが多く流れています。

日傘デビュー

昨日の午後よりトレーニング指導で野辺山に来ています。

日中は30度近くになりますが、朝晩は涼しい～。

ここにくると食堂でレタスとトマトが

食べ放題なのですが今年はなぜかトマトがない。

天候不良のせいですかね。

毎年夏の出張期間はこのブログで、

「手拭いコレクション」

を書いていたのですが、

去年あたりから手拭いが増えすぎていることに困惑していて、

（下着より手拭いを置くスペースのほうが多くとっている(;'∀')）

今年は紹介する分がないのでお休みにします。

楽しみにしてくれていた方、ごめんなさい！

さてさて話は変わって、今年必ずやってみたいと思っていた

"日傘デビュー"を昨日果たしました。

(大げさな(笑))

巷では、日傘男子は当たり前になりつつあるなどと

言われ出していますが、今まで男で日傘をしている姿を見たことはない。

朝の二子玉川の交差点

勇気を出して日傘をさしてみると、

『こんなにも日差しがましになるのか』と驚きました。

そしてちょっぴり恥ずかしい(*ﾉωﾉ)

でも、これはやめられないかも。

ここまでこれた(私が日傘をさす)のは、励ましてくださった皆さんのおかげです。

紫外線対策に絶対必要と教えてくださったエステシシャンのSさん、

『猛暑は災害』と言うならその前にできる対策がある。それが日傘！

と力強く教えてくださったKさん、

誰も気にしていないわよ、とさらっと言ったMさん、

ほかにも多くの方のお力を借りて無事デビューしました。

ありがとうございました(笑)

「ねこ背」講座＠市川

少し前になりますが、7/23・7/30（二回）にわたって開講した講座は、お陰様で定員満席で終了しました。　

両日ともとんでもない暑さでしたが、朝早くからお越しくださった皆様、NHKオープンスクール市川スタッフの皆様、ありがとうございました。

※今回キャンセル待ちが多く出たため、すでに10/22・29に同内容の講座が予定されています。天空のカルチャーから見渡せる秋の景色が楽しみ！ご受講希望の場合は、直接NHKオープンスクールNHK市川にお問い合わせください。

Jr.プログラム

夏休みになりスタジオでは小・中学生のお子さんの「股関節を柔らかくしたい！」というご依頼が増えてきました。

レッスンでペアストレッチ（私がお子さんの体を押したり引いたり伸ばしたり）していると、親御さんから「それなら家でもやっているんだけどなぁ。」と言われたりするのですが、子供にとって

『（無理やり）押されている』のか、

『（自分では伸ばしきれないから）押してもらっている』のかは大きな違いです。

自宅で親子でする場合の力の入れ具合もアドバイスさせていただきます。

夏休みの思いでづくりは股関節ストレッチスタジオNatural Movementでどうぞ！(笑)

お客様から感想を頂きました

体験型ギフト「ソウ・エクスペリエンス」のお客様から感想を頂きました。

ありがとうございました！

二子玉川までは自宅から少々遠かったのですが、おしゃれな街で、
とびきりの体験をさせていただき、とても充実した時間を過ごせました。
先生のご指導も親切で、６０代の私でもとてもわかりやすく、
年齢に合わせた無理のない、的を得た指導をしていただきました。
９０分も個人指導していただくというぜいたくはプ
レゼントされた喜びを倍増させてくれました。
母の日にプレゼントしてくれた次男夫婦にとても感謝しています。
今度は私が、こんな素敵なプレゼントを大事な人たちに
贈りたいと思いました。
本当に素敵なプレゼントで、感激しました。
ありがとうございました。

お尻の力

写真は6月下旬の朝日新聞夕刊に載った

股関節スクワット講座の案内です。

こんなポーズをしていると、

「よく恥ずかしげもなくお尻を突き出せるね」

と言われるのですが（笑）

先週7月7日土曜・七夕に朝日カルチャーセンター新宿にて

股関節スクワット　お尻を鍛えていつまでも歩こう

講座を開講し、40代から80代までの男女25名がご受講くださいました。

目的はずばり”お尻（の筋肉）をつかいこなす”こと。

そのための一つのエクササイズとして股関節スクワットを

身につけていだきました。

「スクワット」はしゃがむ動作で主に太ももが鍛える運動ですが、

「股関節スクワット」はお尻を突き出すことで尻（大殿筋）を

メインに鍛えます。

膝が痛い、腰が痛い、スタイルが崩れてきた、体が冷える、など

様々な体の悩みがありますが”お尻を使いこなす”ことで

解決できることがたくさんあります。

太ももも大事ですが、それ以上に尻が大事だと考えています。

講座が終わる頃には、皆さんしっかりとお尻をつきだしていました。

何の恥ずかしげもなく（笑）

同タイトルでの講座を、

7月20日土曜日に横浜でも開講します。

股関節スクワット　いつまでも歩ける体を目指す

ご興味ある方は是非！

お待ちしております。

お客様から感想を頂きました

体験型ギフト「ソウ・エクスペリエンス」のお客様から感想を頂きました。

ありがとうございました！

コース名：股関節ストレッチ＆ボディメンテナンスコース
店舗名：股関節ストレッチスタジオ　Natural Movement
とても丁寧に、自分の身体の状態に合わせた指摘や
アドバイスを分かりやすく教えてくださり、
実践的な方法もたくさん知れて良かったです。
また、股関節やストレッチ、姿勢について等、
新しく学ぶことも多かったのでとても興味深かったです。
スタッフの方も親切で話しやすく、最初から安心して楽しめました。



ご予約可能枠はここをクリックしてください。

プラセボ効果！？

朝起きた時から少し頭が痛くて、朝食後に薬を飲んだので三時間ほどたった今は平気。

と思っていたら、朝飲んだつもりの薬が机の上に？！

飲んでいないのに効いている。

これぞ"プラセボ効果''！

ご予約可能な日時はこちらからご確認ください☛６・７月