ゴルフのための背筋

スタジオに来られるお客様で

ゴルフをしている方から「背筋を鍛えたい！」

とリクエストを受けることがあります。

そんな場合、背中がまっすぐ(良い姿勢)なら

「OK、やりましょう！」と答えるのですが、

なかなかその通りに行うことはありません。

特に中高年やシニアの方で、背中が丸まっている場合は。

その状態で筋力を鍛えても、

ケガのリスクが高まるし、パフォーマンスはあがりません。

では、そんな場合に何をするかと言うと…

主に、
①背中がまっすぐに伸びるようにする
②腰ではなく股関節から曲げる
この二つです。

ゴルフ以外でもスポーツを行う中高年・シニア世代は、

これ(体の機能)を身につけておくのが大切であると考えています。

ちなみにここだけの話、比較的『調子が良い』方が多い。
(ここだけの話、としたのはゴルフ仲間に対する気遣いもあるが、

自ら『調子が良い』と言ってしまうと調子が悪くなることがあるらしい(笑))

スポーツは、長く、楽しく、調子良く！