2023年9月29日

10/17 火曜 「股関節スローストレッチ」一日体験講座

 

本日の朝日新聞

先週に続いて朝日カルチャーセンター立川の一押し講座として
「股関節スローストレッチ」が紹介されました。
ありがたいです(∀`*ゞ)エヘヘ

現在、股関節スローストレッチは、
都内4カ所(池袋・国立・新宿・二子玉川)で開講しておりますが、
今年10/31 より立川でスタートいたします!

連続講座の前に一日体験がありますので、
お近くにお住まいの方はよろしければ
是非ご体験いただけましたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。


一生歩ける体の基本
「股関節スローストレッチ」

 日時:10/17 火曜 15:00~16:30

お申込み:042-527-6511

2023年9月28日

深呼吸

スタジオ更衣室に飾っている絵を変えました。

中村美穂さんという方の作品
「深呼吸」

写真のように見えるかもしれませんが水性の木版画。

スタジオの天窓からは秋の空。
 
スタジオの窓からは、空の間にクレーン。

たまたまですが、この絵と同じ。


自然と都会の日常の対比を見ながら、
「中庸」という言葉を思い出しました。
どちらに傾くでもなく、バランスがとれている
(ことだと理解しているけど違うかな?)
体も同じ。

この絵を見るたびに「深呼吸」しています。


2023年9月27日

バランスボール

今週からスタジオに"バランスボール"を出しました。

でもそんな矢先に"劣化したバランスボールで破裂事故"
というニュースが昨日から流れているようで・・・😅

スタジオでバランスボールを見たお客様は、
みなどこかニヤッとしながら「ニュースでやっていましたねぇ」とおっしゃる。

なので、
「これは今週おろしたばかりの新品です!」
「万が一割れても、一気に空気が抜けない〝アンチバースト〟機能がついています!」
「重さは約450キロまで耐えられます!」
と説明した上で、使用しています。

ちなみに私が使用しているのは、

ゴム製品って、簡単に手に入りやすいのですが、
品質にすごく差があるように思います。

ジョギングシューズのソールにしても、風船にしても、
きちんとしたものは弾力があり、劣化しにくい。

自分で使うものなら気にしないけど、
お客様に出すものは安全はもちろん、
品質が良いものを心掛けています。


ちみなに、「バランスボールを出しました」なんて言うと、
逆に今まではなかったの?!と聞かれそうですが、
もちろんありました。

でも、いつの間にか転がっているだけで滅多に使わないので、
空気を抜いて片付けていました。

トレーニングは同じこと(刺激)を続けていると、
マンネリ化して効果が鈍くなるので、
スタジオに定期的に通ってきてくださるお客様には
やり方や使う道具等で常に刺激を変化させることも心掛けています。

ここから2・3カ月はバランスボールで筋肉に刺激を与えていきます!

2023年9月22日

10/3火曜 「ひざ痛予防のストレッチ」講座

今日の朝日新聞

10/3に朝日カルチャーセンター立川で行う「ひざ痛予防のストレッチ」講座が紹介されました。

ちなみに私の講座のお隣で紹介されているのは、カリフォルニア大学バークレー校教授・野村泰紀さんの講座。
「なぜ宇宙は存在するのか~はじめての現代宇宙論」

なんだかスケールがデカいです!

紹介文によると…(一部を引用)
  夜空を見上げたとき、そこに広がるのは広大な宇宙です。この宇宙はどこからもたらされ、この先どんな運命をたどるのか。…続く

なんともロマンに溢れている!!

私だって負けていられません。

  交差点を見つめたとき、そこに広がるのは膝をかばって歩いている人々。この痛みはどこからもたらされ、この先どんな人生をたどるのか。

ひざの痛み 自分でケアできる方法をお伝えさせていただきます。



ひざ痛予防のストレッチ
~簡単・安心・きもちイイ!~

日時:2023/10/3火曜 15:00~16:30

場所:朝日カルチャーセンター立川

TEL:042-527-6511

2023年9月13日

“すべらない床” に張り替えました


 

スタジオ定休日に床マットを張り替えました。


ビフォーアフターの違い、わかりますか?


before の方が白っぽくてきれいに見えるかもしれませんが、

日焼けしているだけで、

マットのすべり止めが擦り減ってしまった〝すべる床〟。

after は〝すべらない床〟なんです。


滑ったほうが気持ちよさそうと言われるのですが、

私の実感として、〝すべる床〟では

すべらないように脚を踏ん張ろうとするので股関節に負担がかかる。

また足裏の筋肉が使えないのでアーチがなくなってきます。

ただ、ひざにねじる力が加わったときは、力を逃がせるので負担が減る。


すべらない床は、股関節と足に優しく、

すべる床は、ひざに優しい。


体のためにはすべらない床がいいと考えます。

ちなみに今のところ誰にも気づいてもらえていません(;^ω^)

2023年9月1日

9月のオンライントレーニング

9月のオンライントレーニングのお知らせです。


Aコース「股関節スローストレッチ」
9/9,23,30(土) 10:00~10:40 【全3回】

Bコース「5分間チャレンジ×6sets」
9/9,23,30(土) 11:00~11:40 【全3回】

水曜コース「からだメンテ!」
9/6,20(水) 10:00~10:40 【2回】

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引っ越しや仕事の都合で、

今月いっぱいで対面で会えなくなった方が2名いるのですが、

今後もオンラインで運動を続けてくださると。

なんとも嬉しく、オンラインの便利さが有難い!


三社祭ですね!

"セイヤ" "ソイヤ""セイヤ""ソイヤ" 東京・浅草では今日までの三日間、三社祭が行われていますね。 私はいつか行ってみたいと思いながら、一度も行ってないんですがね😅 浅草にお住まいの方とお話をし...