【延長のまた延長】テレビ放送

BSジャパンの放送が5/15までとお知らせしていましたが、延長につぐ延長につぐ延長(いつまでやるねん!?笑)で6/30まで出演します。
もうこれ以上は長くなることはないはず…です。
よろしければ朝のテレビをご覧ください！

養成講座≪神戸編≫

もう一か月半前の話ですが、
ナチュラルﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ®認定インストラクター養成講座を神戸で行ってきました。

三日間みっちり講義と実技。
（その後も勉強は続きますが）

たまたま昼の休憩に外に出た時に、
近くの四宮神社で餅つきを行っていたのでみんなで参加させてもらいました。

股関節は、関節の特徴から〝臼状関節〟とも言って、まさに杵と臼！
なんだかご縁を感じます。

関西でも必要とされる講座を目指し精進致します。

弁財天様が祀られています

 

杵と臼

腰が引け気味？！

股関節の絵を30秒以内に描く練習

 



こかんちゃんは見ている！？

こかんちゃんとは、手ぬぐいのキャラクターの名前です。

手ぬぐいを購入していただいた方に中には、
「家の壁に張って、見ながらやってるよ」という方が意外に多いのです。

 

私自身も、はじめのうちはその都度拡げて行っていましたが、
壁からぶら下げてみると使いやすかった（いつでも出来る）ので
今ではずっとこんな感じです。


こんな感じ

半年前に購入して頂いたYさんから聞いた怖い話。
毎日自宅のクローゼットに張って寝る前に行っていたそうだけど、
仕事で疲れて一日サボり、二日サボり、三日目にサボった真夜中に目を覚ますと、
手ぬぐいが“ハラリ”と落ちたそうな。
その出来事があってからは、毎日一回行って今では健康で幸せな日々を送っているとさ。
おしまい。
♪ボォヤァ～　ヨイコダ　ネンネシナァ～♫

手ぬぐいを貼っているという方、写真があれば是非送ってください（笑）

1dayレッスン 5/29(fri)『手ぬぐいストレッチ』

 5/23に引き続き、1dayレッスンのお知らせです。

（1日講座と言ってみたり、1dayレッスンと言ってみたり（笑）

5/29(金曜)10:00〜11:30＠新宿

老いない股関節　5秒ストレッチ

昨年12月に完成したオリジナル“股関節5秒ストレッチ”手ぬぐいが講座になりました。

運動には健康器具でもなく、本でもなく、DVDでもなく、手ぬぐい一枚あれば大丈夫！か？！
手ぬぐいに描かれたストレッチと、手ぬぐいを使って行う効果的な運動方法を紹介します。
タイトルに老いないとありますが、老いを感じていない方にも効果的な内容です（笑）

お申し込みは、朝日カルチャーセンター新宿までお願いします。



1日講座 5/23(土)『筋肉づくりで膝痛予防と改善』

膝関節の骨格模型

1日講座開催のお知らせです。

 

5/23(土曜)＠池袋

快適に歩けるようになる！

『筋肉づくりで膝痛予防と改善』

 

 

 

『股関節の次は膝（関節）ですか？！』という声が聞こえてきそうですが・・・（笑）

 

いえいえ、違うんです。ちょっとだけ聞いてください＾＾；

 

もしも、どこか一か所だけ運動するとしたら間違いなく〝股関節〟をお勧めするのですが、

『すごく膝が痛い』という状態になってしまうと、それどころではないのです。

（股関節を動かそうとするとたいていの場合は膝関節も一緒に動いてしまうのでね）

 

今回はそんな『とにかくヒザァ～』な方に向けて、

また、ずっと痛いわけではないけれどタマァ～に痛みが出て気になる、

という方にもおすすめの講座です。

 

膝の痛みを抱える方は年齢と共に増えますが、

最近は40代くらいの女性にも多く見られます。

『大好きな山登りをずっと続けたい！』

『孫を抱っこしても痛まない膝でいたい！』

『正しい体の動かし方を覚えて良くしていきたい！』等々でお悩みの方は是非どうぞ。

5/23に～(knee=膝)お待ちしています。

 

 

主な内容は、

○アライメントと動作チェック・・・痛くなる原因は普段の動きの癖に原因が隠れています。それを突き止めます。

○ストレッチや筋トレ〝までに〟するべきこと・・・痛くなるとストレッチと筋トレが勧められますが、その前にやっておいた方が良い方法。

○ストレッチと筋トレ・・・本当に正しく出来ているのか。自分のカラダの状態に合った運動レベル等。

○その他・・・冷やすor温める、注意点等。

 

まだ痛みがあって運動は出来ないかも・・・という方は、

お話だけ聞いて頂く、または出来る範囲の運動だけ行う、

という形でのご参加でも大丈夫ですのでご安心ください。

 

 

開催場所　池袋コミュニティカレッジ

日時　2015年5月23日（土曜）

　　　　　　　13：45～15：15

お問合せ・申し込みは　池袋コミュニティカレッジ　03-5949-5470