「股関節から正しく歩く」雑誌『Tarzan』のオンラインイベントに出演いたします

 

股関節から正しく歩く　

《Tarzanのオンラインイベントのお知らせ　第二弾》

股関節から正しく歩く

配信は4月25日木曜～

歩く、って毎日のこと。

ですが、ほぼ無意識なんですよね。

だから、いざ歩きはじめてから、

「正しく歩こう」なんて思ってもトキすでに遅し⁉

歩く以前の状態で、いい歩きができるかどうかが決まります。

今回は、そんな歩くときに

無意識に正しい動きができるようになる

内容をご紹介しています。

・スムーズに足が出るから疲れない

・長く歩いても、太もも・腰がはらない

・見た目の印象も良くなる

なんて効果もあります。

お時間があいましたら、ご覧いただけますと嬉しいです。

「股関節は裏側を鍛える」雑誌『Tarzan』のオンラインイベントに出演いたします

股関節は裏側を鍛える｜2026年4月30日（木）開催

フィットネス誌『Tarzan』のオンラインイベントに出演いたします。

配信は、4/30thu~

このタイトル「股関節は裏側を鍛える」

の“裏”とは、具体的には股関節の裏側、

お尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のことです。

このテーマにした理由は、

実際のパーソナルトレーニングの現場で

多くの方からリクエストがあったからなんです。

（特にマラソンやスポーツをしている方から多い）

股関節の裏側は、体を支える＝立つ・屈む、

体を動かす＝歩く・走る・跳ぶ・持ち上げる等々

あらゆる場面で重要な役割を果たします。

なのに、

うまく使えていない。

使おうと思っても使うのがなかなか難しい部分です。

それを今回はペン⁉を使って、

誰でも簡単に“裏側”を使えるようになる

運動を紹介しています。

はじめにスポーツをしている方からのリクエストが多いと

書きましたが、もちろん一般生活にも役立ちます。

　・股関節を柔らかく保ちつつ筋肉も維持できる

　・ひざ・腰を痛めない

　・お尻がプリっと上がる、

　・楽に動ける

そんな効果がある内容です。

“股関節は前で頑張るよりも、裏側を使いこなす！”

ご興味がある方は是非ご覧いただければと思います。

詳しくは　Team Tarzan

パーソナルトレーニングでも受けられます！

股関節ストレッチスタジオ　ナチュラルムーブメント

※オンライントレーニングも行っております。

昨日は撮影の日でした！

昨日は都内のとある出版社で、撮影の仕事でした。

むか～しは撮影と言えば、

写真ばかりでしたが、

コロナ以降は動画が多くなったように感じます。

昨日は、40~50分の動画を2本。

もちろんスタッフの方のサポートはありますが、

ひとりで淡々としゃべりながら、

ひとりであれこれと動き(ストレッチし)ながら。

さすがに、終了後は10~15キロくらい

歩き回ったあとのような疲れ感（わかりにくい（笑））

写真がメインの頃は、

私が1人でストレッチポーズをとったり、

モデルさんにポーズを伝えながら撮ってもらったりしていました。

モデルさんがポーズを決めて撮られるたびに、

パシャ「すごくいぃ～」

パシャ「かわいぃ～」（私は言われたことがない）

と周りのスタッフの方が盛り上げたりしていたなぁ

なんてことを、思い出しながら帰路につきました。

普段と違うことをすると、大変な面もありますが、

今回は自分の伝えたいことを改めて見つめる機会になりました。

動画は、公開が近づいたら

また改めてお知らせしますね。

シャレてました１

シャレてました２

4月のオンライントレーニングスケジュール

🌸今月よりNEWサービス開始🌸

今月より動画配信サービスを開始いたします。

　　内容：その月に行っている動画

　　方法：メール

　　送信日時：3週目終了後~48時間以内

「参加できなかった時や、もう少し運動したい時に

お役立ていただければと思います！」

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《4月のスケジュール》

Aコース「股関節スローストレッチ」
4/11.18.25(土) 10:00~10:40 【全3回】


Bコース「全身コンディショニング40」
4/11.18.25() 11:00~11:40 【全3回】

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桜がきれいな季節ですね。

でも、ここ数年で切り落とされる桜の木もよく見かけるようになりました。
代表的なソメイヨシノの寿命は60〜80年ほどだそうです。

私たちの骨や関節は、できれば一生使い続けたいものです。
ただし、その「持ち」は使い方次第で大きく変わります。

そのために欠かせないのが「トラッキング（関節の動きの軌道）」という考え方です。

トラッキングが安定していると、動きはスムーズで、無理な負担がかかりません。
逆に不安定になると、痛みの原因にもなります。

これは電車のレールのようなものです。
レールがまっすぐ整っていれば安全に進めますが、
ズレているとガタつきやトラブルにつながります。
関節周りの筋力バランスが崩れると、この状態が起こりやすくなります。

さらに、身体は「ネジ」にも例えられます。
少しずつゆるむと、なんとなく不調が出てきます。
関節を支える筋肉や靭帯が弱ると、
安定性が落ちて痛みが出やすくなります。

そしてそのまま放っておくと…まるで錆びたドア。
ギーッと重たくなってしまいます（笑）
動く機会が減り、関節が硬くなるとこの状態に近づきます。

「電車のレール」も、「ネジ」も、「錆びたドア」も
取り換えればどうにかなりますが、
人の身体は一生もの！

丈夫で、長持ちする体を目指して、
今月もご一緒に、気持ちよく体を動かしていきましょう！

どうぞよろしくお願いいたします。