股関節は裏側を鍛える｜2026年4月30日（木）開催
配信は、4/30thu~
このタイトル「股関節は裏側を鍛える」
の“裏”とは、具体的には股関節の裏側、
お尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のことです。
このテーマにした理由は、
実際のパーソナルトレーニングの現場で
多くの方からリクエストがあったからなんです。
（特にマラソンやスポーツをしている方から多い）
股関節の裏側は、体を支える＝立つ・屈む、
体を動かす＝歩く・走る・跳ぶ・持ち上げる等々
あらゆる場面で重要な役割を果たします。
なのに、
うまく使えていない。
使おうと思っても使うのがなかなか難しい部分です。
それを今回はペン⁉を使って、
誰でも簡単に“裏側”を使えるようになる
運動を紹介しています。
はじめにスポーツをしている方からのリクエストが多いと
書きましたが、もちろん一般生活にも役立ちます。
・股関節を柔らかく保ちつつ筋肉も維持できる
・ひざ・腰を痛めない
・お尻がプリっと上がる、
・楽に動ける
そんな効果がある内容です。
“股関節は前で頑張るよりも、裏側を使いこなす！”
ご興味がある方は是非ご覧いただければと思います。
詳しくは Team Tarzan
パーソナルトレーニングでも受けられます！
※オンライントレーニングも行っております。
