4月のオンライントレーニングスケジュール

桜がきれいな季節ですね。

でも、ここ数年で切り落とされる桜の木もよく見かけるようになりました。
代表的なソメイヨシノの寿命は60〜80年ほどだそうです。

私たちの骨や関節は、できれば一生使い続けたいものです。
ただし、その「持ち」は使い方次第で大きく変わります。

そのために欠かせないのが「トラッキング（関節の動きの軌道）」という考え方です。

トラッキングが安定していると、動きはスムーズで、無理な負担がかかりません。
逆に不安定になると、痛みの原因にもなります。

これは電車のレールのようなものです。
レールがまっすぐ整っていれば安全に進めますが、
ズレているとガタつきやトラブルにつながります。
関節周りの筋力バランスが崩れると、この状態が起こりやすくなります。

さらに、身体は「ネジ」にも例えられます。
少しずつゆるむと、なんとなく不調が出てきます。
関節を支える筋肉や靭帯が弱ると、
安定性が落ちて痛みが出やすくなります。

そしてそのまま放っておくと…まるで錆びたドア。
ギーッと重たくなってしまいます（笑）
動く機会が減り、関節が硬くなるとこの状態に近づきます。

「電車のレール」も、「ネジ」も、「錆びたドア」も
取り換えればどうにかなりますが、
人の身体は一生もの！

丈夫で、長持ちする体を目指して、
今月もご一緒に、気持ちよく体を動かしていきましょう！

どうぞよろしくお願いいたします。


★今月より、【3週目終了後~48時間以内】に、メールで今月の動画をお送りさせていただきます。
参加できなかった時の見直しや復習にお役立ていただければと思います。


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Aコース「股関節スローストレッチ」
4/11.18.25(土) 10:00~10:40 【全3回】


Bコース「全身コンディショニング40」
4/11.18.25() 11:00~11:40 【全3回】