季節のイベント「ひざ痛予防とセルフケア」

 

股関節ストレッチスタジオ Natural Movement

季節のイベントのご案内

 

「ひざ痛予防とセルフケア」

 



3000万人が悩んでいるという「膝の痛み」。
今回のイベントではひざ痛にならないための予防法と、
痛めてからでも改善できる対処法を身につけ、
ひざ痛の悩みを解消していきます。
毎日の暮らしの中で気をつけたい「膝を痛めない姿勢
・動作のチェック」や「正しい歩き方」、自宅でも続けられる
「予防や改善に必要なストレッチと効果的な筋トレ」を
お体の状態に合わせ、わかりやすく指導します。
症状を改善したい方はもちろん、『運動不足だし、そろそろ
体を動かさないと・・』と思っている方には、運動を始める
その前に知っておきたい「ひざ痛予防情報」が満載です。
今から健康な膝を保ち、いつまでも快適に動き続けられる
体を目指しましょう。是非トライしてみてください。

【日時】
           ご相談の上、決定させていただきますので、
           ご希望日時をお知らせください。

【レッスン時間・料金】
           60分 8640円(税込)

【お申込み】
         メール info@akarada.com
         電話   050-3577-3366


女子中学生は腹が減る

「センセェ～、学校で昼休みまでにすごいお腹が空くんだけどなに食べたらいいの？」
ある日のフィギュアスケートトレーニング中、女子中学生Kにこんな質問をされました。

以下、女子中学生K(以下K)と筋肉モリ男(以下M)の会話

M:「今は何を食べているの？」
K:「え～、パンが好きだから甘い系のパンばっかり。」
M:「じゃ、ゆで卵を食べたら」
K:「なんで？」
M:「卵にはタンパク質が入ってて筋肉の原料にもなるから。」
K:「生卵でもいいの？」
M:「生は持ち運びしにくいよね。」
K:「そっかぁ。じゃ、ゆで卵なら何個食べていいの？」
M:「2～3個かな」
M;「わかった。ママにお願いしてみる！」

運動してる若者は腹が減る。
とてもじゃないけど昼まで持たない。
「おにぎり」「パン」以外に手軽に持ち運びが出来る食べ物、
それは「ゆで卵」。
以前は、コレステロールの問題一日に二個までなんて言われていたけど、
今は何個食べてもそれほど問題ないようですね。
でも、一つの食品ばかりとりすぎるのは個人的には少し怖いと思っているので
2個か3個までならOKかと。


～すべての腹が減る学生へ～ ※たまごアレルギーがある人以外ね

手軽に食べれる「パン」「おにぎり」もいいけれど、
「ゆで卵」を食べよう！

記念撮影@日経モーニングプラス

朝7時30分、「日経モーニングプラス」に生出演しました。

左から順に、

サブキャスターの天明麻衣子さん。

メインキャスターの榎戸教子さん。

日経のイチローこと、露口一郎さん。(胸囲推定125cm！？もっとあったらごめんなさい)

 

2016年1~3月『一日講座』のお知らせ

1～3月に開催する『一日講座』スケジュールのお知らせです。

お申し込みは各カルチャースクールに直接お願いします。
よろしくお願いいたします。


「ひざ痛予防とセルフケア」

1月21日(木) 10:00～11:30  東急カルチャーBE自由ヶ丘

2月8日(月)  14:30～16:00    東急カルチャーBE 青葉台



「ひざ痛予防の体づくり」   ※今年10月に開講し大好評だった“ひざ痛”講座の第2弾！

1月29日(金)  10:00～11:30   朝日カルチャーセンター新宿



「180度の開脚に挑戦！」 
※講師はナチュラルムーブメント認定インストラクター芝間あいと代表・藤本

2月6日(土) 17:30～19:00   東急カルチャーBE たまプラーザ  ※小・中学生対象

2月20日(土) 15:30～17:00   朝日カルチャーセンター新宿

3月5日(土)  16:30～18:00  池袋コミュニティカレッジ

3月19日(土) 17:30～19:00  東急カルチャーBE 二子玉川



「股関節スローストレッチ」

新宿・池袋・二子玉川・自由ヶ丘・横浜・国立・神戸(三宮)・大阪(中ノ島)で開講

あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます

 

今年も皆様にとって良い一年となりますように

 

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします

 

筋肉デザイナー 藤本陽平