講演会「介護予防のための股関節スローストレッチ」

11月17日土曜

東京消防庁様のご依頼で講演会をさせていただきました。

テーマは介護予防でしたが、

当日は体格の良い方も多かったので

内容を所々アスリート向けにアレンジしました(;'∀')

今年はいろいろな場所で講演する機会を頂き、

様々な年代・業種の方に向けて

股関節の大切さをお伝えできました。

2012年に初めて書いた本「股関節スローストレッチ」の

サブタイトルには１０年先も元気なカラダ！とつけたのですが、

聴いてくださった方の10年先が元気でいれるように、

これからもよりわかりやすく伝えていけるよう頑張ろうと思います☺

会場は立川にあるホテルでした。

講演会『健康寿命を延ばす運動習慣』

11月1日木曜
JJK年金受給者友の会様のご依頼で、
講演会をさせていただきました。

テーマは『健康寿命を延ばす運動習慣』
筋肉・口の機能・栄養、3つのテーマに分けてお話ししました。
受講されたのは65歳以上の方々、約80人。

健康寿命をテーマにした講演会というと、
「平均寿命と健康寿命の差が男性は9年、女性は13年ありまして、
その差をうめるためには・・・・」という内容を想像しますが、
私の専門は運動！

なので
『ストレッチで動き続けられる体をつくる』ことを目指し、
説明（頭で理解）→動く（ストレッチ）、の繰り返しです。
受講者の方は聞いているだけより疲れるかもしれませんが、
一度いい動きを覚えると一生使えるはず！

中でも、立つ・歩く・座る、は特に大事だと思っています。
日常の“無意識に”に行うことだからこそ
正しい知識と正しい動作が出来るようにしておきたい。
そのために“意識的に”体を動かすを、
是非習慣にして頂きたいと思います。

講演が終わってからも、行った内容のうち3つくらいでも
覚えて継続してもらえたら、きっと日常生活も体調も変わっていくはず。
私の講座もお役に立てたと思っていいでしょうか（笑）