「日々是筋肉」 : 8月 2021

2021年8月30日

秋のけんこう　2021年秋号

(株)社会保険出版社より発行されているパンフレット、

秋のけんこう　2021年秋号　に掲載されました。

先日、東京都庁に仕事で出かけた方から、

「見たよ！」とご連絡を頂きました。

皆さんもどこかで見かけたら教えてくださいね！

2021年9月オンライントレーニングのお知らせ

暑い中パラリンピックが盛り上がっていますね！

パラリンピックを最初に行ったグッドマン博士は、

「失ったものを数えるな　残されたものを最大限に生かせ」

と言ったそうです。

髪の毛が薄くなったと嘆いている自分がとてもとても小さく感じます。

さぁ、9月もカラダの能力を最大限に活かすため、ご一緒に頑張りましょう！

※グッドマン博士に関する映画「ベスト・オブ・メン～人間の最高～」

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９月のオンライントレーニングは下記日時で開催します。

Aコース「股関節スローストレッチ」第2・3・4土曜
9/11,18,25(土) 10:00~10:40 <全3回>

Bコース「5分間チャレンジ」第2・3・4土曜
9/11,18,25(土) 11:00~11:40 <全3回>

水曜コース「からだメンテナンス」第1・3水曜
9/1,15(水) 10:00~10:40 <全2回>

お申し方法などにつきましては、

お手数ですがホームページよりご確認ください。

ご参加をお待ちしております！

2021年8月23日

ホームページをリニューアルしました！

この度、ホームページをリニューアルしました。

2011年3月に二子玉川に

完全予約制のストレッチスタジオ

Natural Movement をオープンいたしました。

Natural Movement では、一時的に

体を心地よい状態にするのではなく、

股関節に特化したストレッチで、

根本的な体改善を目的として

流行に左右されない本物の体づくりを

目指しています。

そのためにすることは２つ。

股関節のしなやかさを身につけて、

“疲れない・壊れない・衰えない”

体をつくること。

道具や場所に頼ることなく、

自分で自分の管理ができる

セルフケアを身につけること。

体に新たに何かを加える発想ではなく、

内側に備わった機能を最大限に引き出す。

それこそが本当の美しさ。

年齢を重ねても、体に責任を持つことで、

持続可能の体はキープできる。

ストレッチは、活力と安らぎを与えてくれます。

どうぞご自分の体が好きになってください。

人生がご機嫌に過ごせるカラダづくりの

サポートをさせていただきます。

2021年8月15日

よく眠れていますか？

「ここに来たときは、よく眠れるんです。」

先日、久々に池袋コミュニティカレッジの股関節スローストレッチ講座で

指導をさせてもらってきました。

（ここでは講師の芝間が担当のため、私は不定期でお邪魔しています。）

久々お会いした受講者の皆さんと話をしていると、ある方が

「ここに来たときは、よく眠れるんです。」と教えてくださいました。

その方は、睡眠アプリを使用していて、就寝時に腕時計のような端末をつけたまま寝て、

翌朝スマホの画面で昨夜の結果をチェックしているとのことで、

普段は80前後「寝れている」の結果が、受講した日は90超え「大変よく寝れている」との結果が出るのだと。

「よく眠れる」と聞いた時に、指導しているこちらとしては、体を柔らかくする、筋肉を鍛えることに重点において、効果を感じていただこうとプログラムを組み、指導していたけれど、それ以外の大切な部分を気がつかされたように思いました。

睡眠には疲労を回復し、ストレスを解消する働きがあります。

逆に、睡眠不足や睡眠障害があると、作業効率の低下、情緒不安定、行動や判断のミスにつながります。

「寝る」＝心の健康に大切な役割を果たしています。

10年先も元気なカラダ「股関節スローストレッチ」のキャッチフレーズでやっていますが、今夜もグッスリ眠れます！「股関節スローストレッチ」も目指してまいります( ´∀｀ )

2021年8月12日

手拭いコレクション70　ー金魚と青紅葉ー

ようこそ『陽平の小部屋』へ

手拭いコレクション70　ー金魚と青紅葉ー

『やっぱり手拭いが好きです。』

京都・永楽屋さんの手拭い。

お土産でいただきました。

手にした瞬間に思わず「きれい」と吐息がもれ、

そのまま部屋に飾りました。

そこには、青い紅葉と金魚しかないけれど、

ぼんやり見ていると、風が流れ、

風鈴の音まで聞こえてきそうに感じます。

暑い夏を涼しげに。

もうしばらく飾ったままにしておきます。

今夏の手拭いコレクションはこれで最後。

ご覧くださりありがとうございました。

最近は手拭いを“はちまき”にして、

頭を締めるのがなんとも心地良いです。

来年はどんなものが増えているのか楽しみです！

★　8月のオンライントレーニングのスケジュール ★

ホームページよりレッスン「お申込み」をして頂いたお客様へ

「申込メール」をお送りいただいた場合、

当日または翌日にはこちらより返信を行っておりますが、

もしも2日経っても返信がない場合は、

大変お手数ですが再度　info@akarada.com　宛に

メールをお送りいただけますでしょうか。

頂いたメールが、迷惑フォルダに振り分けられて

しまう等の状況がおこるため、

現在、確認作業を行っております。

お客様には大変ご迷惑をおかけしますが、

よろしくお願いいたします。

2021年8月10日

手拭いコレクション69　ーmapoesie(私の詩)ー

ようこそ『陽平の小部屋』へ

手拭いコレクション69　ーmapoesieー

スパイラルマーケットというお店と

フランスのテキスタイルブランド「mapoesie(マポエジー)」が

コラボレートした手拭いです。

mapoesieとは、私の詩という意味だそうです。

鮮やかな発色と、民族衣装のようなデザインが

気に入っています。

私の詩ということなので、創作活動してみました。

8月の筋肉

あつい　あつい

うだるような暑さで

肌がじりじり

湿気むんむん

つめたい　つめたい

クーラーでドリンクで

足がきんきん

内臓ひえひえ

あつい　つめたい

身体は大変

運動どころじゃないけれど

ちょうどいいがやってくる

もうすぐ必ずやってくる

　　　　（ポエマー・藤本）

「暑くて筋肉を動かす気なんてしない」

という方も多いと思いますが、

もうじき快適になるから

一緒に体を動かしましょう！

という希望を込めた詩でした（笑）

2021年8月9日

手拭いコレクション68　ー日暮しー

ようこそ『陽平の小部屋』へ

手拭いコレクション68　ー日暮しー

さいたま市大宮盆栽美術館を代表する銘樹、

五葉松「日暮し」をデザインした手拭い。

と、ここまで書いてみたけれど、

盆栽のことは全く分からずチンプンカンプン。

凡才。

2021年8月5日

手抜きコレクション67　−大原美術館・龍−

ようこそ『陽平の小部屋』へ

手拭いコレクション67　−大原美術館・龍−

龍の模様は、辰年生まれの大原孫三郎(大原美術館設立者)に

ちなんで児島虎次郎がデザインしたんだとか。

私も辰年生まれ。

なんでしょうね、同じ干支のものを

見つけると惹かれるのって。

2021年8月オンライントレーニングのお知らせ

「暑い夏に涼やかで上質なひとときが楽しめる」

先日、ネット検索でそんなキャッチフレーズに惹かれて、

ポチっと開いてみると、"アイスコーヒー"の宣伝でした。

運動は、どちらかといえば"ホットコーヒー⁉"かも知れませんが、
Natural Movementのオンライントレーニングで

「暑い夏にしなやかで上質なひととき」

をお過ごしいただければと思います！

8月のオンライントレーニングは下記日時で開催します。

Aコース「股関節スローストレッチ」第2・3・4土曜
7/14,21,28(土) 10:00~10:40 <全3回>

Bコース「5分間チャレンジ」第2・3・4土曜
8/14,21,28(土) 11:00~11:40 <全3回>

水曜コース「からだメンテナンス」第1・3水曜
8/4,18(水) 10:00~10:40 <全2回>

単発でのご参加でも可能です。
お申し方法などはこちらをご覧ください。
→　「ナチュラルムーブメントのオンライントレーニング」

ご参加をお待ちしております。