朝のエスカレーター

午前8時57分のエスカレーター

8時58分発の列車に乗り遅れまいとする人達がホーム目指して駆け上がって行く

ドタドタと足をつく音

バタバタと駆け上がる人


足は上げ過ぎないで良い

足は踏ん張りすぎないで良い

上体を起こして脚のつけ根から動かすようにすればもっと楽に動けるのにな


静かにスタスタとエスカレーターを昇って行ったあの人が8時58分発の列車に乗って通り過ぎて行く


[改善法]
壁にもたれて足踏みを交互に20回繰り返しましょう(お尻が壁から離れないように気をつけて)
脚のつけ根にある筋肉がしっかり動きます

スタジオ風景

笑ふ角に福来る

気に入ったのでスタジオに飾っています。

本煉羊かんの箱だけど。

はじまりました！

先週土曜日から文京アカデミー講座が始まりました！毎週土曜(全7回)
※なんと定員25名のところに53名の応募‼

「週末の朝を爽やかに過ごす！」というテーマなのですが、気持ちよさだけでなく効果を感じてもらえるように頑張りたいと思います。

たしか5.6年前にもここで講座をさせて頂いたのですが、今回その時にも受講された方が数名いてビックリ。