8時58分発の列車に乗り遅れまいとする人達がホーム目指して駆け上がって行く
ドタドタと足をつく音
バタバタと駆け上がる人
足は上げ過ぎないで良い
足は踏ん張りすぎないで良い
上体を起こして脚のつけ根から動かすようにすればもっと楽に動けるのにな
静かにスタスタとエスカレーターを昇って行ったあの人が8時58分発の列車に乗って通り過ぎて行く
[改善法]
壁にもたれて足踏みを交互に20回繰り返しましょう(お尻が壁から離れないように気をつけて)
脚のつけ根にある筋肉がしっかり動きます
新連載がはじまりました！ PHPからだスマイル 2025年1月号
新連載のお知らせ PHPからだスマイル 2025年1月号(12/10発売) 「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 14,15頁に掲載されています。 半年間(1~6月号まで)の連載です。 自宅で簡単にできる内容ですがで、 是非チャレンジしてみてくださいね！
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