こんなのたまらない ーウィトルウィウス式人体図ー

 

前回のブログに引き続き、

私の　こんなのたまらない！　ものを

紹介させてもらいますね。

イタリア・フィレンツェのお土産に頂いた

かの有名なレオナルドダヴィンチ先生の

「ウィトルウィウス式人体図」の、、コルクキャップ。

円と正方形の中に書かれた手足を広げた人体図。

手作りのヘタウマ感がなんともたまりません。

スマホで音声検索しようとして、

「ウィトルウィウス式人体図」と言ってみるのですが、

なんどやっても

「リトルウイスキー　人体椅子」となってしまいます。

こんなのたまらない ー草鞋（わらじ）ー

こんなのたまらない！

先日、道の駅で見つけた「草鞋」。

見つけた瞬間から、思わず目が離せなくなりました。

「うまく編んでいるなぁ」

「どうやって履くのだろう？」

「擦れて痛くないのか？」

「途中で切れてしまわないのか？」

あれこれを考えていると、

かなりの間、草鞋をジィーと見つめていたので、

周りからはきっと変な人に見えたかも（笑ジ）

早速、家の中で履いてみたのですがが、

足首に紐で固定して履くのは簡単。

※草履と草鞋の違いは「足首を紐で固定するかどうか」なんですって。

皮膚に擦れて痛い感じはしない。

でも、足のサイズに合っていないからか、

いつも履いているスニーカーのように自由に動ける感じはなく、

少し足首周辺が緊張する。

親指の股に紐がくい込むので、

足裏には力が入り、自然と土踏まずに力が入るのはとてもイイ。

藁で編んでいるだけだから、

耐久性はないだろうな。

このままあと2時間くらい自由研究ができそうですが、

とりあえず、しばらくはスタジオに飾っておくことにします。

「履いてみたい方はご遠慮なくおっしゃってくださいね！」

五十肩がなかなか治らない方へ

 

「肩」だけでなく、“首”の状態を見直してみませんか？

「腕が上がらない」
「服を着る時に痛い」
「夜中にズキズキして眠れない」

そんなつらい五十肩に悩んでいる方は、とても多くいらっしゃいます。

一般的には、
「肩が硬いから」
「肩の筋肉が弱いから」
と思われがちですが、実は現場で多くの方を見ていると、“首の状態”が関係しているケースが非常に多いと感じます。

---

首が硬くなると、肩は動きにくくなる

肩は、腕だけで動いているわけではありません。

実際には、

• 首
• 肩甲骨
• 背骨
• 肋骨
• 股関節

など、全身が連動して動いています。

特に首まわりが硬くなると、

• 肩周辺の筋肉が緊張する
• 血流が悪くなる
• 神経の通りが悪くなる
• 肩を無意識にかばう

といった状態が起こりやすくなります。

すると、肩だけを一生懸命動かしても、なかなか改善しないことがあります。

---

実際に多い「首を整えたら肩が楽になった」という声

パーソナルトレーニングやストレッチ指導の現場でも、

• 首の動きを改善したら腕が上がりやすくなった
• 肩の痛みが軽減した
• 夜の痛みが減った
• 肩より先に首の硬さが取れた

というケースは少なくありません。

特に、

• 長時間スマホを見る
• デスクワークが多い
• 猫背気味
• 緊張しやすい
• 呼吸が浅い

という方は、首まわりが常に力んでいることがあります。

---

「肩だけを見る」から「全身を見る」へ

五十肩は、肩だけを揉んだり伸ばしたりするだけでは改善しきれない場合があります。

だからこそ大切なのは、

「なぜ肩に負担が集中しているのか？」

を考えることです。

首の動き、姿勢、呼吸、背骨、股関節。
これらが少しずつ整ってくると、肩が自然と動きやすくなることがあります。

---

無理に動かす前に、“整える”ことを大切に

痛みが強い時に、無理に肩を回したり頑張って動かしたりすると、逆に悪化することもあります。

まずは、

• 首の力を抜く
• 呼吸を深くする
• 姿勢を整える
• 肩に負担をかけない体の使い方を知る

こうした“土台づくり”が大切です。

---

体験レッスンのご案内

五十肩で悩んでいる方は、ぜひ「肩だけ」でなく“首の状態”にも目を向けてみてください。

首が楽になることで、肩の動きが変わることがあります。

「肩を頑張って動かす」のではなく、
「肩が動きやすい体をつくる」。

そんな視点が、改善への近道になるかもしれません。

宜しければ体験レッスンもありますので、気になる肩（方）は是非！

5月のオンライントレーニングスケジュール

ゴールデンウィークが終わりましたが、いかがお過ごしだったでしょうか。

今朝、近所の小学校では、登校時にいつもよりにぎやかな声が聞こえてきました。

数日ぶりに会えた友達と会うと、嬉しくなるのでしょうね。

イイですね、素直で。

もちろん、休み明けの大人の出勤気分のような子供もいるでしょうけど(;^_^A

さて、最近は気温差はありますが、“晴天”の日は何とも心地よいです。

ただ、気になるのが日焼けですね。

「あらゆる物質による刺激は、少量の場合は生体機能を活性化し、中程度の場合は生体機能を抑制し、大量の場合は生体機能を停止する」

【アルトン・シュルツの法則】という概念がありますが、

日に当たるのも少量の場合は健康に良いし必要です。
そこそこ（中程度）になると日焼けをしますね。
でもかなり（過剰）浴びた場合は致命的ながんを引き起こす可能性があります。

カフェイン、アルコール、精神的不安についても同じようなことが言えますね。
何事も適度がいい。

もちろん運動にもおいても！

大切なのは、
「気持ちいい」「もう少しできそう」くらいで止めること。

ちょうどいい運動“だけ”は、藤本にお任せください。
今月のオンラインもどうぞお楽しみください！

《5月のスケジュール》

Aコース「股関節スローストレッチ」
“呼吸”を見直して、もっとトレーニング効果が出る体を目指します！
日時：5/9.16.23(土) 10:00~10:40 【全3回】


Bコース「全身コンディショニング40」
“ペットボトル(2つ)”で気持ちよく筋肉を鍛えます！ご用意をお願いしますね
日時：5/9.16.23(土) 11:00~11:40 【全3回】

★先月より動画配信サービスを開始しました。

【2回目終了後(第3週目)~48時間以内】に、

その月に行っている動画をメールでお送りさせていただきます。
参加できなかった時の見直しや復習にお役立ていただければと思います。