5月のオンライントレーニングスケジュール

ゴールデンウィークが終わりましたが、いかがお過ごしだったでしょうか。

今朝、近所の小学校では、登校時にいつもよりにぎやかな声が聞こえてきました。

数日ぶりに会えた友達と会うと、嬉しくなるのでしょうね。

イイですね、素直で。

もちろん、休み明けの大人の出勤気分のような子供もいるでしょうけど(;^_^A

さて、最近は気温差はありますが、“晴天”の日は何とも心地よいです。

ただ、気になるのが日焼けですね。

「あらゆる物質による刺激は、少量の場合は生体機能を活性化し、中程度の場合は生体機能を抑制し、大量の場合は生体機能を停止する」

【アルトン・シュルツの法則】という概念がありますが、

日に当たるのも少量の場合は健康に良いし必要です。
そこそこ（中程度）になると日焼けをしますね。
でもかなり（過剰）浴びた場合は致命的ながんを引き起こす可能性があります。

カフェイン、アルコール、精神的不安についても同じようなことが言えますね。
何事も適度がいい。

もちろん運動にもおいても！

大切なのは、
「気持ちいい」「もう少しできそう」くらいで止めること。

ちょうどいい運動“だけ”は、藤本にお任せください。
今月のオンラインもどうぞお楽しみください！

《5月のスケジュール》

Aコース「股関節スローストレッチ」
“呼吸”を見直して、もっとトレーニング効果が出る体を目指します！
日時：5/9.16.23(土) 10:00~10:40 【全3回】


Bコース「全身コンディショニング40」
“ペットボトル(2つ)”で気持ちよく筋肉を鍛えます！ご用意をお願いしますね
日時：5/9.16.23(土) 11:00~11:40 【全3回】

★先月より動画配信サービスを開始しました。

【2回目終了後(第3週目)~48時間以内】に、

その月に行っている動画をメールでお送りさせていただきます。
参加できなかった時の見直しや復習にお役立ていただければと思います。