「最近、歩くのが少しおっくうになってきた」
「立ち上がるときに、足腰が気になる」
「運動をしたほうがいいと思うけれど、激しい運動はちょっと……」
そんな方に、ぜひ体験していただきたい講座があります。
9月20日（日）、二子玉川の「コミュニティクラブたまがわ」で、
「股関節スローストレッチ体験会」
を開催します。
今回は、なんと無料です。
股関節は、「歩く・立つ・座る」に関わっています
年齢とともに、体を動かす機会は少しずつ減っていきます。
すると、股関節まわりも硬くなり、以前は何気なくできていた
「歩く」
「立つ」
「座る」
といった動作が、少しずつ大変に感じられることがあります。
だからこそ、無理なく体を動かしながら、股関節を整えておくことが大切です。
今回の体験会では、
・マットに寝て行う、やさしいストレッチ
・椅子の背もたれにつかまって行う、簡単な筋力トレーニング
を、ゆっくりとしたペースで行います。
「体が硬いから心配」「運動は苦手」「最近あまり運動していない」
という方も、どうぞご安心ください。
無理に頑張るのではなく、「気持ちよく動かす」ことから始めます。
こんな方におすすめです
・これからも自分の足で歩きたい
・最近、足腰が気になる
・股関節が硬くなったと感じる
・運動不足を感じている
・激しい運動は苦手
・無理なくできる運動を始めたい
50代、60代、70代、80代の方にも取り組んでいただきやすい内容です。
私自身、これまで30年間、延べ5万人以上の方の運動指導を行ってきました。
現在は二子玉川で「股関節ストレッチスタジオNatural Movement」を運営し、股関節に特化したパーソナルトレーニングを行っています。
「まだ大丈夫」と思っている今だからこそ、少しずつ体を動かしておきませんか？
まずは無料体験で、股関節を動かす気持ちよさを体感してみてください。
股関節スローストレッチ 無料体験会
日時：9月20日（日）13:00〜14:00
会場：コミュニティクラブたまがわ 7番教室
参加費：無料
持ち物：動きやすい服装・飲み物
足元は素足または靴下でご参加ください。
現在、残席があります。
お申し込みはこちらから
コミュニティクラブたまがわ「股関節スローストレッチ体験会」
「ちょっと気分転換に！」というくらいでも大丈夫です。
まずは一度、ゆっくり体を動かしてみませんか？
