全国健康保険協会（協会けんぽ）の情報誌
「夏のけんこう」に掲載されました。
一年を通して、ストレッチを担当させてもらっているのですが、
今年のテーマは〝ダイナミックストレッチ〟
ストレッチというと、
同じ姿勢でジ～としたまま20~30秒伸ばし続けるような
「スタティックストレッチ（＝静的ストレッチ）」
が良く知られていますが、
ダイナミックとは＝動的、
つまり動きながら行うストレッチのこと。
血流が良くなり、可動域も広がります。
なにより日頃の動きが
スムーズに軽やかに動けるようになりますよ！
やっても～た😢
「やっても～た」 You Tube を全て削除してしまった。 視聴者はあまりいなかったとはいえ、 一年ちょっとの間、 オンライントレーニングの様子を残しておいただけにショック。 しばらくはこのまま放心状態でいようと思います。 観て下さっていた方、申し訳ありません。
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
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