2024年6月19日

掲載情報 「夏のけんこう」

 


全国健康保険協会(協会けんぽ)の情報誌
「夏のけんこう」に掲載されました。

一年を通して、ストレッチを担当させてもらっているのですが、
今年のテーマは〝ダイナミックストレッチ〟

ストレッチというと、
同じ姿勢でジ~としたまま20~30秒伸ばし続けるような
「スタティックストレッチ(=静的ストレッチ)」
が良く知られていますが、
ダイナミックとは=動的、
つまり動きながら行うストレッチのこと。

血流が良くなり、可動域も広がります。
なにより日頃の動きが
スムーズに軽やかに動けるようになりますよ!

流木インテリア

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