筋肉は何時に鍛えるのがいい？！

「筋トレっていつやればいいの？」

よく質問されるのですが、

運動生理学的には、午後４~６時の間が最もパフォーマンスがあがる、

とされています。

が、よっぽど自宅に長くいて、時間もコントロールできる場合以外は、

気が向いた時、自分にとって都合のいい時間でOK。

4~6時に出来る方は是非試してみてください！