2020年4月4日

筋肉は何時に鍛えるのがいい?!

「筋トレっていつやればいいの?」

よく質問されるのですが、
運動生理学的には、午後4~6時の間が最もパフォーマンスがあがる、
とされています。

が、よっぽど自宅に長くいて、時間もコントロールできる場合以外は、
気が向いた時、自分にとって都合のいい時間でOK。

4~6時に出来る方は是非試してみてください!

0 件のコメント:

コメントを投稿

登山と膝痛

関東地方もいよいよ梅雨入り、だそうですね。 先日、美容院でシャンプーしてくれた女性は、 今年四月に就職で(梅雨がない)北海道から東京に出てきて、 初めて経験するジメジメに、毎日が地獄と言っていました(;'∀') さて、タイトルの「登山と膝痛」 趣味で登山をしている...