2020年4月4日

筋肉は何時に鍛えるのがいい?!

「筋トレっていつやればいいの?」

よく質問されるのですが、
運動生理学的には、午後4~6時の間が最もパフォーマンスがあがる、
とされています。

が、よっぽど自宅に長くいて、時間もコントロールできる場合以外は、
気が向いた時、自分にとって都合のいい時間でOK。

4~6時に出来る方は是非試してみてください!

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