「筋トレっていつやればいいの？」
よく質問されるのですが、
よく質問されるのですが、
運動生理学的には、午後４~６時の間が最もパフォーマンスがあがる、
とされています。
が、よっぽど自宅に長くいて、時間もコントロールできる場合以外は、
が、よっぽど自宅に長くいて、時間もコントロールできる場合以外は、
気が向いた時、自分にとって都合のいい時間でOK。
4~6時に出来る方は是非試してみてください！
4~6時に出来る方は是非試してみてください！
オリンピックの採火式
「パリ・オリンピックまであと100日！」 パリといえば、私の生まれ故郷でもあるので とても心がワクワクいたします。 （はい、冗談です。コテコテの関西です。） 今朝のニュースで採火式の様子が放送されていましたが、 私はオリンピックの中でも採火式が一番好き！ 特に聖火を受け取る際のひ...
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
新宿住友三角ビルのクリスマスツリー ナチュラルムーブメントのオンライントレーニング、 3コースの サンプル動画 が完成しました！ それぞれ1分程の動画です。 （画像が粗くてやや見にくいのですが(*ﾉωﾉ)） ご覧いただけましたら嬉しいです！ よろしくお願いいたします。 Aコース「...