11月1日発売の日経ヘルス１２月号（日経BP社）
ぶんぶん関節ストレッチ P38~42 を監修しました。
脚と腕をぶんぶん振り回すだけで、
硬い体をほぐし、ゆる筋トレ効果あり。
私が見ているフィギュアスケートの選手達も
ウォーミングアップに行っている内容です。
ぶんぶん、ぶんぶん、
是非お試しくださ～い！
新連載がはじまりました！ PHPからだスマイル 2025年1月号
新連載のお知らせ PHPからだスマイル 2025年1月号(12/10発売) 「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 14,15頁に掲載されています。 半年間(1~6月号まで)の連載です。 自宅で簡単にできる内容ですがで、 是非チャレンジしてみてくださいね！
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
