今月の体操

筋肉デザイナー監修の「股関節を柔らかく保つ3分エクササイズ」

12月は“壁ツイスト”
（↑クリックすると見れます↑）

体を捻ると、

ウエスト部分をねじるように思いがちですが、

実は最もねじれているの股関節！

ねじり・ひねりに重要なのは股関節！

ゴルフ・野球などスイング系のスポーツには重要なポイント。

是非お試しください！