「歩くとすぐに疲れる」人の原因は？

先週は雨の日が多かったので、昨日は久々に（傘をささずに）気持ちよく歩くことができました。

でも、歩くことが心地よく感じられずにお悩みの方も( ；∀；)。

「歩いていると背中（腰の上あたり）が疲れてくる」

「呼吸が苦しくなってくる」

スタジオに来られるお客様からたまに受ける相談です。

そのような場合は、体をチェックしてみると、
ほぼ腰のカーブがなくなっています。

（さらに女性の場合は側弯症の傾向も多いように感じます。）

腰は本来わずかに反っているのですが、

運動不足や、仕事中の姿勢、背骨を痛めた等で丸くなりがちです。

腰を反る＝悪いことと考えられがちですが、そうではありません。

反る(前湾している）ことで、効率よく歩ける、背骨への負担が減るのです。

「歩くとすぐに疲れる」

そんな場合に、必要なのは筋トレではなく、

腰のカーブをとりもどすこと。

簡単にできる方法は、

腰の下にバスタオルを丸めて寝るだけ！（目安は30秒~5分以内）

是非お試しください！