2021年3月2日

“自宅で・自分で・自重で”出来る「オンライントレーニング」

~Zoomを使ってスマホ・タブレット・パソコンで気軽に受けられる!~

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“自宅で・自分で・自重で”出来る

Natural Movement「オンライントレー二ング」のご案内
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「お客様より嬉しいコメントを頂きました!」

 zoomでのストレッチを続ける内に、年に2〜3度の接骨院通い(首〜肩〜背中痛)が全く無くなりました。万歳!

コロナウイルスの影響で世の中が大きく変わり、戸惑いや不安の中、オンライントレーニングで心身ともにとても救われました。

オンラインを受け続けていたら、信号・バス停、気がついたらとっさの時に走れるようになっていました。

高齢の両親のコロナ禍での「生活不活発病」予防にもとても効果があったようで、遠方からでも参加できるZOOMでのオンライントレーニングは、コロナをきっかけに良かったことのひとつです。

自分の気持ち次第で、これから歳を重ねても、どんな環境になってもやっていける!そしてそのペースメーカーとなるのが藤本さんのオンライントレーニングです。

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体力に合わせた「3つのコース」「マンツーマントレーニング」をご用意しています。
目的に合わせてお選びください。
運動習慣のない方、気分転換、運動不足解消にもどうぞ!


各コースについて
※毎月内容の一部が変わります。飽きることなく、身体の変化を実感していただけます。

Aコース ゆったりと体をほぐす「股関節スローストレッチ」 強度レベル★☆☆
 毎月第2・3・4土曜 10:00~10:40
 内容・・・前半は寝た状態でのゆっくりとした股関節ストレッチと、
      後半は可動域を拡げながら、筋肉を刺激するプログラム。
 こんな方へ ・ゆったりと体をほぐしたい
       ・体を柔らかくしたい
       ・正しく歩ける体になりたい

Bコース しっかり動きたい 「5分間チャレンジ」 強度レベル★★☆
 毎月第2・3・4土曜 11:00~11:40
 内容・・・筋力・柔軟性・バランスなど、リズムよく様々な刺激を与えながら
      運動を行っていくプログラム。
 こんな方へ ・気持ちよく動いて汗をかきたい
       ・体力をつけたい
       ・筋力・バランス等トータルに鍛えたい

水曜コース 体を整える「からだメンテナンス」 強度レベル★☆☆
 毎月第1・3水曜 10:00~10:40
 内容・・・快適に動ける身体のために、全身の歪み、動作改善などにより、
      体のバランスを整えるプログラム。
 こんな方へ ・体の歪みをなおしたい
       ・体を動かしてほぐしたい
       ・運動習慣をつけたい

レッスンに必要な物
Zoomアプリを使用します。
スマホ・タブレット・パソコン等の端末と通信環境、
バスタオル一枚分のスペースがあれば行えます。

お申込み方法
メールまたは電話でお申込み下さい。
メールタイトルに「オンライントレーニング申込み」
本文に①お名前、②メールアドレス、③コース名、
④申込月、➄Zoomに表示されるネーム、⑥お支払方法、
⑦その他(ご紹介者等)

料金(税込)
・A・Bコース 各2,700円
・水曜コース 2,000円
・単発受講 1,000円
※一つのアドレスにつき一世帯で受講できます。

お支払方法
お振込みまたはカード決済
※カード決済の場合はこちらよりメールをお送りいたします。

【レッスンまでの流れ】
1.お申込み
2.お振込みまたはカード決済
3.レッスン月の初めにメールにてURL・パスワード等をお知らせ
4.当日レッスンにご参加ください


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「オンラインパーソナルトレーニング」のご案内

股関節ストレッチスタジオのレッスンが、ご自宅などから受けられるようになりました!
お悩みや目的に合わせた運動の実施やアドバイス等行います。
移動時間がもったいない、遠方や忙しくてスタジオにお越しいただけない方、オンラインで是非ご受講ください。

料金(税別)
70分  9,000円

お申込み方法
メールまたは電話
「オンラインパーソナルトレーニング申込み」とご記入ください。

お支払方法:振込みまたはカード決済

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