“自宅で・自分で・自重で”出来る「オンライントレーニング」

～Zoomを使ってスマホ・タブレット・パソコンで気軽に受けられる！～

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“自宅で・自分で・自重で”出来る

Natural Movement「オンライントレー二ング」のご案内

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「お客様より嬉しいコメントを頂きました！」

→→→　zoomでのストレッチを続ける内に、年に２〜３度の接骨院通い(首〜肩〜背中痛)が全く無くなりました。万歳！

→→→コロナウイルスの影響で世の中が大きく変わり、戸惑いや不安の中、オンライントレーニングで心身ともにとても救われました。

→→→オンラインを受け続けていたら、信号・バス停、気がついたらとっさの時に走れるようになっていました。

→→→高齢の両親のコロナ禍での「生活不活発病」予防にもとても効果があったようで、遠方からでも参加できるZOOMでのオンライントレーニングは、コロナをきっかけに良かったことのひとつです。

→→→自分の気持ち次第で、これから歳を重ねても、どんな環境になってもやっていける！そしてそのペースメーカーとなるのが藤本さんのオンライントレーニングです。

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体力に合わせた「3つのコース」と「マンツーマントレーニング」をご用意しています。
目的に合わせてお選びください。
運動習慣のない方、気分転換、運動不足解消にもどうぞ！

各コースについて

※毎月内容の一部が変わります。飽きることなく、身体の変化を実感していただけます。

●Aコース　ゆったりと体をほぐす「股関節スローストレッチ」　強度レベル★☆☆
　毎月第２・３・４土曜　10:00～10:40

　内容・・・前半は寝た状態でのゆっくりとした股関節ストレッチと、

　　　　　　後半は可動域を拡げながら、筋肉を刺激するプログラム。

　こんな方へ　・ゆったりと体をほぐしたい
　　　　　　　・体を柔らかくしたい
　　　　　　　・正しく歩ける体になりたい

●Bコース　しっかり動きたい 「5分間チャレンジ」　強度レベル★★☆
　毎月第２・３・４土曜　11:00～11:40

　内容・・・筋力・柔軟性・バランスなど、リズムよく様々な刺激を与えながら

　　　　　　運動を行っていくプログラム。
　こんな方へ　・気持ちよく動いて汗をかきたい
　　　　　　　・体力をつけたい
　　　　　　　・筋力・バランス等トータルに鍛えたい

●水曜コース　体を整える「からだメンテナンス」　強度レベル★☆☆
　毎月第１・３水曜　10:00～10:40

　内容・・・快適に動ける身体のために、全身の歪み、動作改善などにより、

　　　　　　体のバランスを整えるプログラム。
　こんな方へ　・体の歪みをなおしたい
　　　　　　　・体を動かしてほぐしたい
　　　　　　　・運動習慣をつけたい

レッスンに必要な物

Zoomアプリを使用します。

スマホ・タブレット・パソコン等の端末と通信環境、

バスタオル一枚分のスペースがあれば行えます。

お申込み方法
メールまたは電話でお申込み下さい。

メールタイトルに「オンライントレーニング申込み」

本文に①お名前、②メールアドレス、③コース名、

④申込月、➄Zoomに表示されるネーム、⑥お支払方法、

⑦その他(ご紹介者等)

料金(税込)
・A・Bコース 各2,700円
・水曜コース 2,000円
・単発受講 1,000円
※一つのアドレスにつき一世帯で受講できます。

お支払方法

お振込みまたはカード決済

※カード決済の場合はこちらよりメールをお送りいたします。

【レッスンまでの流れ】
１．お申込み
２．お振込みまたはカード決済
３．レッスン月の初めにメールにてURL・パスワード等をお知らせ
４．当日レッスンにご参加ください

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「オンラインパーソナルトレーニング」のご案内

股関節ストレッチスタジオのレッスンが、ご自宅などから受けられるようになりました！

お悩みや目的に合わせた運動の実施やアドバイス等行います。
移動時間がもったいない、遠方や忙しくてスタジオにお越しいただけない方、オンラインで是非ご受講ください。

料金(税別)
70分　　9,000円

お申込み方法
メールまたは電話

「オンラインパーソナルトレーニング申込み」とご記入ください。

お支払方法：振込みまたはカード決済