今朝の朝日カルチャー新宿での「股関節スローストレッチ」。
寒さのせいなのか、なんとなく皆さんの様子がモヤモヤしているように感じました。
なので今日は、いつも以上にゆっくりとしたストレッチからスタート。
(内容は毎回決めているのですが、その日の空気を見て少し変えることもあります。)
ところが進めていくうちに、みるみる動きが良くなっていくのが分かり、後半はリズムよく体を動かす"アクティブ"な内容に切り替えました。終わるころには、皆さんとてもスッキリした表情に。
レッスン後、最近参加し始めた方に「今日は少しきつかったですかねぇ？」と聞いたところ、
「前もって他の受講者さんから"たまにアクティブな回もある"って聞いてました」
とのこと。
そんなこと言われてたんですね（笑）
体には、いろんな刺激があるほうが確実に良い変化が出やすいもの。
"スロー"もいいけど、たまの「股関節アクティブストレッチ」も、実はとても良いんですよ。
