オンライン「今日の一枚」 ～脚にかかる体重～

写真に写っている紙には｢脚にかかる体重(%)｣を図解しています。

今日のオンラインで使った一枚です。

姿勢や体重のかけ方による｢脚にかかる体重(%)｣の違いを示しています。
※私の実験結果です。

立つ（100%） … 自分の脚で完全に支える。

もたれる（65%） … 少し椅子に体重を預けている。

低（25%） … 低めの椅子に座る。

高（15%） … 高めの椅子に座る。


どれが良いということではありませんが、

私はストレッチするときによく行うのは、椅子や壁に｢もたれる｣、“もたレッチ”(^ー^)

普通に立つときより、脚にかかる体重が減るのでより、

自由にスムーズに動けて運動効果が高まります！

「手書きの絵には温かさがあり、より人の心に伝わる。
だからこそ私はいつでも絵で伝えたい！」

なんてことは、全く考えておらず、

資料を作るのが大変そうだから、

パパッと絵を書いているだけなのですが、

これからは、オンライントレーニングで書いた｢今日の一枚｣　を

たまにブログに残してみようかと思います。