12月オンライントレーニングのお知らせ

明日から12月。

今年も365日あるうちの、334日をなんとなくだけど

元気に過ごしてきた自分を褒めてあげたい気分です(笑)

さぁ、今月もやりますよ～。

ジッとしていないで、体をしっかり動かしますよぉ～！

Aコース　～しなやかに～「股関節スローストレッチ」

12/12・19・26(土曜)　10:00~10:40【3回】

股関節を中心にゆったりとしたペースで体の動きを良くします。床に寝て行うストレッチと、立って行う筋力トレーニング。

こんな方へ：ゆったり体をほぐす、股関節を柔らかくしたい

お客様の声：「移動がなくていい」

　　　　　　「朝からスッキリして一日をいいペースで過ごせます」

Bコース　～筋肉に刺激を！～「5分間チャレンジ」

12/12・19・26(土曜)　11:00~11:40【3回】

筋力・柔軟性・バランスよく組み合わされた内容で体に刺激を与えます。しっかり動いた感あり！

こんな方へ：気持ちよく汗をかきたい、体力をつけたい

お客様の声：「筋力がついたのを実感する」

　　　　　　「汗ダクダクになるけど気持ちいい」

水曜コース　～体のバランスを整える～「からだメンテナンス」

12/2・16(水曜)　10:00~10:40【2回】

体の中で使いすぎている部位は緊張をほぐし、弱りやすい部位は強化する。椅子を使って、立って行います。

こんな方へ：リラックス＆筋刺激、運動習慣をつける

お客様の声：「全身まんべんなくリセットされる感じがします」

　　　　　　「いつの間にか痛みが気にならなくなりました」　

■料金(税込)

○A・Bコース 各2,700円

○水曜コース 2,000円

○単発受講 1,000円

※【お得なセット割り】2コース300円引き。3コース500円引き。

　　例）A・水曜コースを受講の場合

　　　　A:2,700＋水曜:2,000＝4,700円ーセット割300円＝合計4,400円

※一つのアドレスでご家族が受講できます。

■お申込み方法

メール  info@akarada.com または電話  080-5047-3039（藤本）
ご希望のコース名・電話番号・ログインの際に表記される名前(漢字・アルファベットもはっきりと)をお知らせください。

■お支払い方法

銀行振込み 又は カード決済（Squar）

お振込みの場合）

お申込みのご連絡をいただいた後に、下記口座にお振込みください。

三井住友銀行　渋谷支店　普通　8422868　ユウゲンガイシャ ナチュラルムーブメント

※お振込手数料はお客様のご負担とさせていただきます。ご了承ください。　　　　　　

カード決済の場合）

お申込みのご連絡をいただいた後に、こちらより決済メールをお送りいたします。

★１回無料体験サービス

お友達やご家族にも「やってみて！」という場合は、無料で体験(1回)していただけます。

お手数ですが、受講される方のお名前とメールアドレスをお知らせください。

こちらよりレッスンのご説明・URL・パスワード等をメールでお送りさせていただきます。

※お申込みいただいた方のみのご紹介になります。

★「使い方が不安な方へ」無料説明サポート

Zoomを使うのが初めてで不安という方には、事前に操作方法の体験＆確認のお手伝いをいたします。(5~10分程)

（特に詳しいわけではない私(藤本)が、わかる範囲でサポートさせて頂きます）

【レッスンまでの流れ】
１．お申込み

２．お振込みまたはカード決済
３．レッスン初回の前日までにメールにてURL・パスワード等をお知らせ

４．当日レッスンにご参加ください

ご不明な点がありましたらいつでもご相談ください。

よろしくお願いいたします。