ご機嫌なる精神に、健全な肉体は宿る!?
写真は、70代のお客様の3か月間の体重の記録です。
（見えにくい＆横向きに見るのですが(;'∀')）
3か月でちょうど－3キロ。
体に無理なく、リバウンドさせないためには
これくらいがベストではないでしょうか。
目標通り達成です。きれいな線(・∀・)ｲｲﾈ!!
減量がうまくいった要因は、
ズバリ、ご機嫌でいたこと！
ご機嫌な気分と減量、関係なさそうですが、
ストレスは過食につながります。
(これまでの指導経験から)
いくら運動しても、食べる量を減らしても、
ご機嫌ナナメじゃうまくいきません。
ご機嫌でいるためにはどうするのか？
思考と行動を変える。
ここが一番難しいのですがね。
ご機嫌な精神は、肉体を変える（笑）
