2021年6月1日

ご機嫌ダイエット!

ご機嫌なる精神に、健全な肉体は宿る!?


写真は、70代のお客様の3か月間の体重の記録です。

(見えにくい&横向きに見るのですが(;'∀'))

3か月でちょうど-3キロ。

体に無理なく、リバウンドさせないためには

これくらいがベストではないでしょうか。

目標通り達成です。きれいな線(・∀・)イイネ!!


減量がうまくいった要因は、

ズバリ、ご機嫌でいたこと!


ご機嫌な気分と減量、関係なさそうですが、

ストレスは過食につながります。


(これまでの指導経験から)

いくら運動しても、食べる量を減らしても、

ご機嫌ナナメじゃうまくいきません。



ご機嫌でいるためにはどうするのか?

思考と行動を変える。

ここが一番難しいのですがね。


ご機嫌な精神は、肉体を変える(笑)

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