新年あけましておめでとうございます！
昨年末にふと、Exercise is Medicine.（運動は万能薬）
という健康用語⁉を思い出し、
『よぉし、そうだ！2023年は、
腰・膝が痛いときに張る湿布にも、
骨の健康を保つビタミンD製剤にも、
寝つきの悪い夜に飲む睡眠導入剤にも
負けないような効果を出せる運動を目指すぞ！』
と一人決意を固めた次第です。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
嬉しい“再会”がありました！
春は、出会いと別れの季節——。 そんな中、「股関節スローストレッチ」講座では、嬉しい“再会”がありました。 くにたち教室では、ご病気のために2年半お休みされていた方が、 再び戻ってきてくださいました。 池袋教室でも、5年近く離れていた方が、 また参加してくださることに！ カ...
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
