6月のオンライントレーニング

6月のオンライントレーニング

Aコース「股関節スローストレッチ」

6/10.16.24(土) 10:00~10:40 【全3回】

Bコース「5分間チャレンジ×6sets」

6/10.17.24(土) 11:00~11:40 【全3回】

水曜コース「からだメンテ!」

6/7.21(土) 10:00~10:40 【2回】

お申込みはホームページからお願いします。

（単発の受講も可能です。）

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梅雨時期のジメジメとした湿度や温度は、

体がだるく、むくみやすくなりますね。

むくみは瞼や足首だけでなく「舌」にも表れる、

・舌のコケが分厚い

・舌の周りがギザギザしている

そんな時はむくんでいる証拠だそう。

是非チェックしてみていてください。

また“舌の筋力”の低下が原因でむくんでいる場合は、

たまに口の中で舌を回したり、“あいうべ体操”が効果的です。

でも、だるさやむくみを吹き飛ばすには、

「藤本のオンライントレーニングが最も効果的！」だと、

どこかで聞いたような、聞いていないような気もするのですが。

よろしければ是非ご参加ください！

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★口腔筋トレーニング　～あいうべ体操～★

舌を鍛える“あいうべ体操は”

“あ”のときにしっかり口を縦に開けて、

“い”のときにしっかり口を横に広げ、

“う”のときに唇を前へ、

“べ”のときに舌をしっかりあっかんべーをするように行ってみてください。

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