2023年12月5日

12月のオンライントレーニングスケジュール


いよいよ年内ラストのオンライントレーニング、

さぁ12月もしっかり動いて体調を整えましょう!


≪スケジュール≫

Aコース「股関節スローストレッチ」
12/9.16.23(土) 10:00~10:40 【全3回】

Bコース「5分間チャレンジ×6sets」
12/9.16.23(土) 11:00~11:40 【全3回】

水曜コース「からだメンテ!」
12/6.20(水) 10:00~10:40 【2回】

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【サンプル動画】

Aコース「股関節スローストレッチ」
https://youtu.be/tWGDX70fBnM

Bコース「5分間チャンレンジ」
https://youtu.be/2QgReyzqK08

水曜コース「からだメンテ」
https://youtu.be/R46KmcVxoFY

新連載がはじまりました! PHPからだスマイル 2025年1月号

新連載のお知らせ PHPからだスマイル 2025年1月号(12/10発売) 「股関節ストレッチ」でからだリセット! 14,15頁に掲載されています。 半年間(1~6月号まで)の連載です。 自宅で簡単にできる内容ですがで、 是非チャレンジしてみてくださいね!