1/13.20.27(土) 10:00~10:40 【全3回】
1月Bコース「5分間チャレンジ」
1/13.20.27(土) 11:00~11:40 【全3回】
1月水曜コース「からだメンテ！」
1/17.31(水) 10:00~10:40 【2回】
1/17.31(水) 10:00~10:40 【2回】
ゴルフのための背筋
スタジオに来られるお客様で ゴルフをしている方から「背筋を鍛えたい！」 とリクエストを受けることがあります。 そんな場合、背中がまっすぐ(良い姿勢)なら 「OK、やりましょう！」と答えるのですが、 なかなかその通りに行うことはありません。 特に中高年やシニアの方で、背中が丸まって...
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
全国健康保険協会（協会けんぽ）の情報誌 「夏のけんこう」に掲載されました。 一年を通して、ストレッチを担当させてもらっているのですが、 今年のテーマは 〝ダイナミックストレッチ〟 ストレッチというと、 同じ姿勢でジ～としたまま20~30秒伸ばし続けるような 「スタティックスト...