眠っている筋肉にスイッチを入れて活性化させ、軽やかに、思い通りに動かせる体を手に入れましょう！
1月は「股関節スイング」
股関節の正しい動かし方が身に付き、膝への負担を軽減。太もももスッキリと引き締まります。
1月は「股関節スイング」
股関節の正しい動かし方が身に付き、膝への負担を軽減。太もももスッキリと引き締まります。
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https://shaho-net.co.jp/dynamic/month1/index.html
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「手がオーケストラ指揮者になった日」
ゴールデンウィーク、ふと思い立って ラ・フォル・ジュルネ へ音楽を聴きに行ってきました。 クラシック音楽なんて、普段の私にはまるで縁のない世界。 けれど、チケットのお値段も、開催時間も、初心者の私には「ちょっと試してみるか」と思わせる絶妙な感じで、なんだかんだで3年連続で通って...
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
