Aコース 「股関節スローストレッチ」
1/11.18.25(土) 10:00~10:40 【全3回】Bコース 「5分間チャレンジ」
1/11.18.25(土) 11:00~11:40 【全3回】
水曜コース 「からだメンテ！」今月は第2・4週目です。ご注意ください！
1/8.22(水) 10:00~10:40 【2回】
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| 拙著「おしりスクワット」 ヨッぺー先生...(笑) |
PHP からだスマイル2月号に掲載されました。
PHP からだスマイル2月号(1/10発売) ｢股関節ストレッチ｣でからだリセットパート2 (14.15ページ) 股関節ストレッチもいいけど、それ以外にもためになる内容が満載で健康生活に役立ちます。😁 ぜひご覧くださいね！
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
