Aコース 「股関節スローストレッチ」
1/11.18.25(土) 10:00~10:40 【全3回】Bコース 「5分間チャレンジ」
1/11.18.25(土) 11:00~11:40 【全3回】
水曜コース 「からだメンテ！」今月は第2・4週目です。ご注意ください！
1/8.22(水) 10:00~10:40 【2回】
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| 拙著「おしりスクワット」 ヨッぺー先生...(笑) |
”カチコチ”に固まった体をほぐす！ダイナミックストレッチ「股関節スイング」
リズミカルに体を動かしながら筋肉を刺激するダイナミックストレッチ。 眠っている筋肉にスイッチを入れて活性化させ、軽やかに、思い通りに動かせる体を手に入れましょう！ 1月は 「股関節スイング」 股関節の正しい動かし方が身に付き、膝への負担を軽減。太もももスッキリと引き締まります。 ...
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
