『体を柔らかくしたい』と、毎日ストレッチしているのに効果が出ない( ；∀；)
そんな場合は、普段の座り方と歩き方を見直すことをおすすめします。
体が硬くなる原因は、主に２つ。使いすぎと、使わなさ過ぎです。
よく問題になるのは、運動不足（＝使わなさ過ぎ）ですが、
意外と自分で意識はしていないけれど、筋肉を使いすぎている場合があります。
例えば、椅子に座った際に腰が丸くなっていると、
腰の筋肉を使いすぎて硬くなります。
歩く際に、歩幅が広すぎると筋肉を使いすぎて、
太ももの前と裏側が硬くなります。
毎日ストレッチしているのに、
普段の体の動かし方が間違えていると、
せっかく努力しているのに、効果が出ないなんてことになります。
“2歩進んで、3歩下がる”ように。
ストレッチ＝体を柔らかくする、も大事だとは思いますが、
日常生活で体を意識する＝体は硬くならない、ということも忘れてはならないと思います。
そのために今すぐできるとこは、
椅子の高さは、身長÷４にする。
歩きは、腰の肉をつまんだまま歩く(20歩くらい)。
硬くなる原因を取り除くのに役立ちますよ！
