毎日本当に暑い日が続いていますね。
皆さん、いろいろと暑さ対策を工夫されていると思いますが、
私のお気に入りは「手のひら冷却」です。
この方法が、注目されるようになったのは4〜5年ほど前でしょうかね。
手のひらには体温調節を担う特殊な血管があるため、ここを冷やすことで冷えた血液が全身を巡り、効率よく深部体温を下げることができると言われています。
冷えたペットボトルや保冷剤を包んだタオル、冷たい缶飲料などを手のひらで30秒～1分ほど握るだけでも効果が期待できます。
暑い夏を元気に乗り切りたいですね！
《8月のスケジュール》
Aコース「股関節スローストレッチ」
8/8.15.22(土) 10:00~10:40 【全3回】
Bコース「全身コンディショニング40」
8/8.15.22(土) 11:00~11:40 【全3回】
暑さで運動量が減るこの時期をいかに乗り切るかが、
秋にがっくり体力が落ちるかどうかの大事なポイントのように思います。
室内で心地よく体力維持をしていきましょう！
