NEWプログラム
行動が変わると思考が変わる
「メンタルストレッチ」
「本番でいつもの力が出せない」
「自分に自信がもてない」
「リラックスできない」
そんな状態ではもったいない！
メンタルストレッチは、
自身の考え方や癖に気づき
行動を変えることで感情を変え、
「なりたい自分へ変えていく」
そのための知識と実践方法を学びます。
短期間で体も心も柔らかくなる！
NEWプログラム
「メンタル ストレッチ」
★「メンタルストレッチ」とは★
ストレッチ
×
メンタルトレーニング
心と体は密接に関係しています。
心が緊張すると、体も硬くなってしまいます。
しかし、心はコントロールしようとしても、
なかなかうまくはいきません。
頭ではわかっていても、心を変えるのは難しいからです。
メンタルストレッチは、
「行動を変えることで、思考を変える」
ストレッチは副交感神経を優位にし、
体と心をリラックスさせます。
まずは体を柔らかく！
メンタルトレーニングは、
スポーツだけでなく普段の生活でも役立ちます。
「力が抜ける」＝リラックスした状態は、
視野が広くなり、集中力もアップ。
ゆったりした感情は自分だけでなく、
周囲にもいい影響を与えます。
しなやかな心と体で、
ストレスから解放され、
自分の力を最大限に発揮しましょう！
こんなことに悩んでいませんか？
【スポーツ】
☑練習で出来ていることが本番で出来ない
☑順位や結果ばかり気になってしまう
☑力が抜けない
【仕事・学業】
☑集中できない・ミスが多い
☑緊張で頭が真っ白になってしまう
☑楽しめない
【プライベート】
☑いつも焦っている
☑周りの目が気になる
☑些細なことでイライラする
▼▼▼
なぜそうなってしまうのか
3つの理由
①体が緊張している
②思考の癖
③感情が振り回されている
▼▼▼
でも逆にいうと、
この3つの問題が解決できれば
自分の実力を発揮できるのです。
①体の力を抜く
②思考の幅を拡げる
③感情のコントロール
「メンタルストレッチ」では
この3つの問題を
リラックスした体のためのストレッチと、
心をコントロールする力を身につけて、
毎日を気持ちよく過ごせる、
自分の力が発揮できる状態を
目指していきます。
★お客様(女性)の実例★
「頭ではわかっているけれど、
力の抜き方がわからない。」
■受けようと思ったきっかけ■
スポーツの大会に向け、追いこんで練習したにも
かかわらず、本番では失敗し散々な結果に。
大会では順位ばかりにとらわれてしまい、
楽しむこともできなかった。
力を抜けばもっとうまくいき、
もっと楽に生きられるのではないか。
次の大会までに「メンタルを変えたい」
という思いで受講を決める。
■途中経過１ ～練習の充実～■
「目的と達成までの道のりが整理でき、
練習のモチベーションが上がり充実しています。」
■途中経過２ ～仕事でミスがなくなる～■
「日常生活でも感情が穏やかになったせいか、
仲間や家族の雰囲気がよくなり、
仕事でのミスも減るようになりました。」
■途中経過３ ～メンタルの危機～■
「試合が近づき、順位が気になりだしたり、
ネガティブな感情で気持ちが不安定になったが、
コントロールできることだけに意識することで
気持ちをたてなおせました。」
■大会を終えて■
「楽しめた。内容には問題があったが、
今ではやるべきこと・コントロールできることに
集中することで楽しめるように変わりました。
今までは力づくでなんとかしようとしていましたが、
力を抜くとでうまくいくことが実感できました。」
スポーツ・仕事・プライベート、
力を抜けばうまくいく
短期間で体も心も柔らかく
新プログラム
「メンタル ストレッチ」
■プログラム■
60分×3回
※受講期限 2カ月以内
■プログラム内容■
レクチャー（30分）
＋
実践（30分）
1回目 メンタルトレーニングとは
筋弛緩法
背中の緊張を緩めるストレッチ
2回目 心理的スキルを向上させる方法
呼吸法
呼吸のためのストレッチ
3回目 ストレス・目標設定
イメージトレーニング
股関節ストレッチ
※内容は一例です。目的により変わる場合があります
■料金■
39,600円(税込)
※お支払いは現金・銀行振り込み・カード決済が
ご利用になれます。
■お問い合わせ・お申込■
上記メールアドレスのタイトルに
「メンタルストレッチ」とご記入の上お送りください。
