『枕のストレッチ』春は、背中。

春ですねぇ。

春と言えば有名なのが、清少納言の『枕草子』

春は、あけぼの。
やうやう白くなりゆく山ぎは、すこしあかりて、紫だちたる雲の、細くたなびきたる。

【現代語訳】
春は、夜明け（がいい＝趣がある）。
だんだんと白くなってゆく山際の空が、少し明るくなって、紫がかった雲が、細くたなびいている（のがいい）。


春ですねぇ。

春と言えば、筋肉デザイナー・藤本陽平麻呂(フジノモトヨヘマロ)の

『枕のストレッチ』

春は、背中。
やうやう丸くなりゆく背すぢ、膝も曲がりて、顔もいと前に出づ。
これをそろりと伸ばしたれば、なんとも快きことか。
腰も膝もすらりとし、姿もしゃんとして、若やぎたる風情ぞ。

【現代語訳】
春といえば、背中。
だんだん丸まってくる背すじ、膝も曲がって、顔もぐっと前に出てくる。
それをゆっくりと伸ばしてあげれば、なんとも気持ちのいいこと。
腰も膝もまっすぐになって、姿勢もシャキッとして、なんだか若々しく見えるものです。

「足がつる」原因、ついに解明！？

これまで、「足がつるのは水分・塩分不足、運動不足が原因」と学び、それを信じて疑わず、聞かれるたびにドヤ顔でアドバイスしていた。

でも、どこかで思っていた。「本当にそれだけか？」と。

そんなモヤモヤが晴れたのは、つい先日。80歳を過ぎた親父と一緒にいたときのこと。

つった瞬間を目撃した。

「ぐあぁっ！」と悶絶する親父。何が起きたのかと見てみると、完全に運動不足が原因っぽい。

一応、水分不足の可能性も考えた。

でも、親父は「ビールをたっぷり飲んだから問題なし！」とドヤ顔で宣言。いや、そういうことじゃないんだけど…。

そこで気づいた。運動不足といっても、単に「歩く量が少ない」とかじゃなくて、「体の一部が固まって動かなくなっている」ことが問題なんじゃないか？

そう、ふくらはぎがつるのを防ぐには 股関節を動かすこと！

これが超・重要！！

もう私は迷わない。

｢足がつりました｣の相談には、はっきりと『股関節を動かしてください』と言える。