これまで、「足がつるのは水分・塩分不足、運動不足が原因」と学び、それを信じて疑わず、聞かれるたびにドヤ顔でアドバイスしていた。
でも、どこかで思っていた。「本当にそれだけか？」と。
そんなモヤモヤが晴れたのは、つい先日。80歳を過ぎた親父と一緒にいたときのこと。
つった瞬間を目撃した。
「ぐあぁっ！」と悶絶する親父。何が起きたのかと見てみると、完全に運動不足が原因っぽい。
一応、水分不足の可能性も考えた。
でも、親父は「ビールをたっぷり飲んだから問題なし！」とドヤ顔で宣言。いや、そういうことじゃないんだけど…。
そこで気づいた。運動不足といっても、単に「歩く量が少ない」とかじゃなくて、「体の一部が固まって動かなくなっている」ことが問題なんじゃないか？
そう、ふくらはぎがつるのを防ぐには 股関節を動かすこと！
これが超・重要！！
もう私は迷わない。
｢足がつりました｣の相談には、はっきりと『股関節を動かしてください』と言える。
