写真は6月下旬の朝日新聞夕刊に載った
股関節スクワット講座の案内です。
こんなポーズをしていると、
「よく恥ずかしげもなくお尻を突き出せるね」
と言われるのですが（笑）
先週7月7日土曜・七夕に朝日カルチャーセンター新宿にて
講座を開講し、40代から80代までの男女25名がご受講くださいました。
目的はずばり”お尻（の筋肉）をつかいこなす”こと。
そのための一つのエクササイズとして股関節スクワットを
身につけていだきました。
「スクワット」はしゃがむ動作で主に太ももが鍛える運動ですが、
「股関節スクワット」はお尻を突き出すことで尻（大殿筋）を
メインに鍛えます。
膝が痛い、腰が痛い、スタイルが崩れてきた、体が冷える、など
様々な体の悩みがありますが”お尻を使いこなす”ことで
解決できることがたくさんあります。
太ももも大事ですが、それ以上に尻が大事だと考えています。
講座が終わる頃には、皆さんしっかりとお尻をつきだしていました。
何の恥ずかしげもなく（笑）
同タイトルでの講座を、
7月20日土曜日に横浜でも開講します。
ご興味ある方は是非！
お待ちしております。
