昨日のカルチャー講座では、いつもより「痛み」に関する相談が多くありました。
寒さの影響か、ひざや股関節、腰などに違和感を感じる方が増えているようです。
その中で印象的だったのは、
「痛みはあるけれど、できる範囲で動かそうと思ってきました。」
という声がいくつも出たこと。
かつては「痛み＝動かしてはいけない」と考える方が多かったのですが、
最近は「動かして改善したい」と前向きに考える方が増えています。
その変化が何より嬉しく感じました。
もちろん無理は禁物です。
でも〝正しく動かす〟ことで血流がよくなり、
関節まわりの筋肉も温まり、痛みの軽減につながります。
これからさらに寒くなる季節です。
動くのが億劫になりがちですが、
「温めて、ゆるめて、動かす」この3ステップを意識して、
体の声を聞きながら、少しづつ整えていきましょう。
