2月オンライントレーニングのスケジュール

寒さがますます厳しくなってきましたが、筋肉の調子はいかがですか？

私は寒い日に、ついついズボンやコートのポケットに両手をつっこんで、少しうつむき気味に歩いてしまいますが、この姿勢、猫背気味になるのであまり良くないんですよね。(転ぶ危険もありますしね)

「自分が猫背かな？」と気になったら簡単にチェックできる方法を一つ、ご紹介します！

鏡の前に立ち、その時に両手の親指が鏡の方に向いていれば良い姿勢(＝自然体)です👍

もしも、鏡に手の甲が見えていれば猫背です😢　※左右で違うかもしれませんね。


では、猫背を治すにはどうすればいいのか？？

猫背は背中を意識して肩甲骨を寄せるだけで、姿勢が改善されます。

そんなわけで、お尻のポケットに手を入れて歩くのも一つの方法かもしれません（笑）

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今月のオンライントレーニングスケジュールです。

寒い冬も元気に乗り切りましょう！

Aコース「股関節スローストレッチ」
2/8.15.22(土) 10:00=10:40 【全3回】


Bコース「5分間チャレンジ」
2/8.15.22(土) 11:00~11:40 【全3回】


水曜コース「からだメンテ！」
2/5.19(水) 10:00~10:40 【2回】