監修させていただいた社会保険出版社のサイトで、新たに2月にオススメのダイナミックストレッチがアップされました。
※動画も見れます！
ダイナミックストレッチとは、リズミカルに体を動かしながら筋肉を刺激するストレッチの一つです。
寒さでカチコチに固まった体をほぐしましょう！
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| レッグスイングは脚を〝振り子〟のイメージで動かすとうまくいきます！ |
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
