先日、駅の改札近くに、
｢受験生の皆さまへ｣と書かれた応援ポスターが掲示されていました。
そこには、割と大きな紙に直筆で、
受験生の皆さまへ
皆様の努力は必ず報われる
応援しています
二子玉川駅一同
と書かれていました。
受験シーズンも終盤なんですね。
さて、恥ずかしいことにあまり勉強を頑張ったという記憶がない私は、
頑張っている受験生に「ガンバレ！受験生」と言える自信がないのですが(;^_^A
自分の持っている〝実力を存分に発揮する〟にはどうするかの勉強はしたので、
ここに書いてみようと思います。
このグラフ(見ての通り手書きです🥱😃😵)。
横線が緊張と度合い、
縦線がパフォーマンス。
一番力が発揮できるのは真ん中の最適ゾーン。
左側のようにテンションが低すぎず、
かといって右側のように緊張しすぎず、
真ん中辺りがちょうどいい。
これは、皆さんなんとなく実感できますよね。
ただ、困ったことに頭ではわかっていても…
そうなんです。
緊張するなと思っていても、緊張するし、
やる気になれと思っていても、やる気になれない。
自分の心と体って想像以上に頑固なんですよね。
でも、それを変えるのに役立つのが〝体を動かす〟こと。
と言っても、汗をダラダラかいたりする必要はなく、
ちょっとストレッチしたり、呼吸法をしてみたりするだけで随分と違います。
行動を変える(体を動かす)と思考が変わる。
私の経験上では、自然体こそ自分の力が出せるのだと考えています。
その自然体を高めるために日々トレーニング、鍛練、修行、何らかの努力をする。
これが大事なのだと。
（と言いつつも、何か大事なイベントがある事に反省するのですが(;^_^A）
｢ガンバる受験生｣のために、
私ならならこういう書きたい。
｢深呼吸して、ストレッチして、いつもどおりに！｣
さらに何か書くスペースが余っていたならば、
「長時間座っていると、お尻の筋肉が硬くなるから、
椅子に浅めに座って、右足を左ひざに乗せて・・・
そのまま20秒ほど。さらに・・・」
はい、無視してください。
