2016年1月5日

2016年1~3月『一日講座』のお知らせ

1~3月に開催する『一日講座』スケジュールのお知らせです。

お申し込みは各カルチャースクールに直接お願いします。
よろしくお願いいたします。


「ひざ痛予防とセルフケア」

1月21日(木) 10:00~11:30  東急カルチャーBE自由ヶ丘

2月8日(月)  14:30~16:00    東急カルチャーBE 青葉台



「ひざ痛予防の体づくり」   ※今年10月に開講し大好評だった“ひざ痛”講座の第2弾!

1月29日(金)  10:00~11:30   朝日カルチャーセンター新宿



「180度の開脚に挑戦!」 
※講師はナチュラルムーブメント認定インストラクター芝間あいと代表・藤本

2月6日(土) 17:30~19:00   東急カルチャーBE たまプラーザ  ※小・中学生対象

2月20日(土) 15:30~17:00   朝日カルチャーセンター新宿

3月5日(土)  16:30~18:00  池袋コミュニティカレッジ

3月19日(土) 17:30~19:00  東急カルチャーBE 二子玉川



「股関節スローストレッチ」

新宿・池袋・二子玉川・自由ヶ丘・横浜・国立・神戸(三宮)・大阪(中ノ島)で開講


2 件のコメント:

  1. コミカレドライブ2015年12月13日 19:35

    「180度の開脚に挑戦!」 とてもよかったです!感激ものでした!もう一度受講したいです。講師の方が、書いたものも見ないで、よどみなくリズミカルに次から次へと進行していく様は心地よかったです。180度の開脚は可能。自分が苦手な所の筋を根気よく伸ばしていけばいいとのこと。励みになる言葉でした。最後、後ろのお尻を押してもらいながら行った180度の開脚に挑戦。お陰様で自分の肘を床に付けながら何とか120度まで開脚が出来ました。翌日は筋が少し痛かった。筋トレと同様に筋は1-2日は休めた方がいいのでしょうか?

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    1. コミカレドライブさま
      先日の開脚講座、ご受講頂きありがとうございました。
      ご感想を読ませていただいて藤本・芝間とも本当に嬉しく、有り難く、励みになりました。
      開脚する頻度ですが、ストレッチの効果が持続するのは(たった!?)六時間と言われています。ですので、そう考えると休める必要はないようにも思いがちですが、筋肉に少し痛みが出たということはストレッチといえど筋肉にとっては筋トレしたのと同じような状態ですので、二・三週間は一・二日休めて行うようにされるのがよいかと思います。
      慣れてきたら毎日でも(^^)v
      ※ご返信が遅くなり失礼しました

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